Здраве ³²⁰

Те обикновено се появяват на празничните трапези, но всъщност могат да се се консумират през цялата година. С многото си свойства и ползи трябва да ги консумираме по всяко време на годината. 

Джинджифилът е универсална подправка, която предлага множество ползи за здравето. Ето някои от потенциалните ползи, свързани с консумацията на джинджифил:

Супермоделът сподели най-добрите си съвети за здравословен начин на живот. Физическата активност е на първо място в списъка. 43-годишната бразилска красавица Жизел Бюндхен почти винаги изглежда ведра и спокойна. Като се има предвид, че преди година се разведе с Том Брейди след 13-годишен брак, тя явно има свои собствени тайни за баланс и защита от стреса. Наскоро в интервю за Daily Mail звездата сподели пет съвета за управление на благосъстоянието си, които включват спорт, медитация и време сред природата.

Още древните китайски народи са открили лековитите свойства на този така безценен и специален корен, който по това време е бил продаван със стойността на истинско злато. 

Има едно вещество, което е изненадващо полезно - и също така често пренебрегвано - това е рибеното масло. Всичко се дължи на омега-3 мастните киселини, а рибеното масло е пълно с тях. "Рибеното масло се произвежда от тъканта на мазните риби и съдържа омега-3 мастни киселини, включително ейкозапентаенова киселина (ЕПК) и докозахексаенова киселина (ДХК), които са основни хранителни вещества за оптимално здраве", казва д-р Рубен Чен, лекар по спортна медицина.

Витамин В12, известен също като кобаламин, е водоразтворим микроелемент, който подпомага нервната система, като пренася кислород до кръвните клетки.

Последиците от ниското съдържание на хемоглобин в кръвта могат да бъдат хронична умора, чести настинки, обща слабост. 

От древни времена природните билки са били използвани за лечебни средства, чрез които хората са лекували редица заболявания. В днешно време повечето от нас възприемат ригана и розмарина по-скоро като кулинарни подправки, с които да придадем вкус на своите ястия, но всъщност тяхното предназначение преди години е било много по-различно, тъй като и двете растения са се използвали масово за повишаване на имунната система и лечение на респираторни заболявания.

Факт е, че пиенето на вода е от съществено значение за нашето тяло и здраве. Освен че е основен навик, който допринася за нормалното функциониране на организма, то в значителна степен благоприятства и здравето на кожата ни. Всички тъкани и органи зависят от водата и започването на деня ни с чаша вода може да има редица ползи. Това не означава, че няма да постигнете добри резултати, ако пиете вода по всяко друго време на деня - д-р Мария Хосе Криспин от Clínica Menorca обяснява, че наистина важното, когато става въпрос за пречистване, е да пиете достатъчно през целия ден.

Ползите от ходенето и навика за тялото и ума През 2023 г. да можете да стоите сами в продължение на 30 минути, в тишина, без никакво разсейване и само със собствените си мисли на заден план, вече е почти невъзможно. Потопени в постоянни дигитални стимули обаче, изглежда невъзможно да се откъснем от ангажиментите и мислите, които текат в ежедневието ни, така че сега повече от всякога е необходимо да го направим, намирайки начини да се свържем отново със себе си и с мислите си. Съществува древен навик за дълголетие, който не само отваря ума и успокоява мислите, но и активира кръвообращението и подпомага насищането на кръвта с кислород.

Ако често се чувствате уморени или отпаднали, причината може да е липсата на витамин D. Дефицитът на витамин D е често срещан проблем за много хора, особено през есенните и зимните месеци. Тъй като излагането ни на слънце, основният източник на витамин D, намалява с наближаването на зимата, често се случва нивата на този витамин в организма да спаднат, което от своя страна може да доведе до лошо настроение, умора, косопад и други негативни ефекти, които ни тормозят.

Копривата би могла да се намери почти навсякъде в България, като предимно местата, които обитава, са край влажни местности, около пътищата и реките. Нейните най-полезни части се намират в корените и листата, които притежават и лековитите вълшебни свойства. Копривата е източник на много полезни съставки като – желязо, витамин К и В2, органични киселини и т.н.