Как да се отървем от лошите сънища – кошмарите

Може би ви се е случвало да се събудите сутрин и да изпитате едно силно и неприятно усещане свързано със страх и безпокойство, дължащо се на нещата, които сте изживели по време на сън. Обикновено хубавите сънища идват тогава, когато човек се чувства спокоен, а стресът не е ръководещ фактор в неговия живот.

Всъщност според специалисти кошмарите са плод на наши подсъзнателни притеснения, свързани с работата, семейството или пък някакви угризения, които са се запечатали в мозъка. И така, когато се пренесем в страната на сънищата инстинктивно започваме да преживяваме нещата сякаш наяве, тези събития от реалността, които са се запечатали най-силно в съзнанието ни. Може би ви се е случвало да се събудите в късните часове през нощта  облени в пот и изпитващи силна тревога дължаща се на нещата, които сте сънували.

Именно това са кошмарите и те имат за цел да изкарат в съня ни всички емоционални състояния, на които сме подложени през деня. Когато психиката ни е натоварена с проблеми, на които ние не успяваме да открием решения, кошмарите започват да нахлуват в съня ни идващи да ни подскажат, че просто трябва да намалим темпото, да се успокоим и да насочим мислите си в друга посока.
Според направено изследване децата между 3-6 години, които редовно попадат в кошмарни сънища, са приблизително 65% като с напредване на възрастта тези лоши сънища започват да стават рядкост. 

При възрастните страшните сънища са плод на преживян стрес, умора и натоварено ежедневие. 
Според специалисти ако искаме веднъж завинаги да се отървем от кошмарите трябва да наблегнем на значително по-спокоен и здравословен живот, като към него трябва да включим чиста и натурална храна, витамини, движение и много разходки сред природата, чрез които да изчистим ума си. 
Кошмарите представляват дълги и неприятни моменти, които изживяваме по време на сън, като по-голяма част от тези сънища биват толкова реални и истински, че дори часове след като сме се събудили продължаваме да вярваме в тяхната достоверност.

За да се излекуваме от лошите сънища трябва да обърнем специално внимание на своето психическо и емоционално здраве, тъй като всеки кошмар е породен от някакъв стрес, който се е загнездил в ума ни. Най-правилната рецепта за да сънуваме красиви сънища и да се отървем от кошмарите е да се изчистим напълно от стреса и да заредим ума си с положителни мисли.