Цитрусите – извор на живот, здраве и красота 

Във все по-забързания начин на живот ние забравяме да обърнем специално внимание на своя организъм, който в действителност се нуждае от безброй много полезни витамини и минерали за да може да функционира правилно. И така решаваме вместо да закупуваме пресни плодове да се тъпчем с бърза храна, приготвена предимно от тестени изделия и много мазнина.

Не случайно учените казват, че човек е това което яде, тъй като храната може да даде живот, но и да отнеме, особено тази, която запълва организма ни с отрови и излишни мазнини, които трудно се разграждат. За да можем обаче да се радваме на отлично здраве и добър тонус, задължително трябва да обърнем внимание на храните, които консумираме и да променим режима си на хранене, като включим в него някои основни полезни храни богати на витамини и минерали. 

А какво по-бързо и лесно средство да си набавим нужните вещества от прясно изцеден плод или пък вкусен и питателен зеленчук. От край време хората са успели да открият безбройните ползи от консумацията на плодове за тялото и организма ни, а учените пък от своя страна са успели да намерят алтернативни и бързи варианти на лечение, именно с растителни продукти. Но нека се върнем на плодовете, които днес ще разгледаме и най-вече тези, които са извор на живот и които ако още сега включим в ежедневното си меню ще можем да усетим разликата и да се почувстваме много по-енергични и щастливи от живота.

Цитруси – лимон, портокал и грейпфрут 

Лимон
Лимонът е с високо съдържание на полезни вещeства, като например – фибри, лимонена киселина и полезни витамини, като витамин С, почти всички витамини от група В, както и витамините – А, Д, Е, К1, К2 и т.н. Лимонът е един изключително полезен плод, който може да ни предпази от редица заболявания, като например – бъбречни проблеми, сърдечно съдови, анемия и рак.

Освен като превенция, лимонът може да бъде използван и за съхранение на младостта и най-вече за подобряване вида на кожата, тъй като в лимона има съдържание на колаген, който се произвежда благодарение на огромното количество витамин С в този плод. Колагенът спомага за изглаждането на кожата, като ѝ придава изключително здрав и сияен вид. Консумацията на лимони ни помага да регулираме теглото си и да свалим излишните килограми благодарение на пектина, който съдържа този плод и който е главният виновник да се чувстваме по-дълго време сити и с по-малко апетит.  

Портокал 
Портокалът е изключително полезен плод богат на витамините – С, В1, В5, В6, В9, мед, както и важни антиоксиданти, като нарингенин, хесперидин, каротеноиди, които помагат на тялото ни да се бори по-лесно със свободните радикали, които увреждат клетките. Съставките на портокала са изключително полезни за възстановяване структурата на клетките на кожата, както и за набавянето на полезни витамини в организма ни. 

Грейпфрут 
Грейпфрутът е богат на полезни съставки, като едни от тях са – тиамин, бетаин, фолиева киселина, както и витамините – С, Д и Е. Грейпфрутът има изключително много ползи за човешкото здраве, като например да ни предпази от развитието на диабет; грейпфрутът унищожава бактериите в организма и се бори с вирусите. Освен за здравето ни, този безценен плод се грижи и за кожата на тялото ни, както и за възстановяване на клетките. Грейпфрутът спомага и за по-бързото разграждане на мазнините в тялото ни, като подсилва перисталтиката на червата, тъй като е изключително богат на пектин и фибри, точно като лимона. Ако искате да изглеждате млади и да се чувствате добре, задължително включете този вълшебен плод в хранителния си режим.