Здраве ³⁵⁸

В последните години темата за здравословното хранене и диетите се превърна в център на внимание за милиони хора по света. Все повече разбираме че тялото ни е огледало на това, с което го ''захранваме''. Но, какво всъщност означава да се храним балансирано?

В забързаното ежедневие често се случва да пренебрегваме храненето, като похапваме набързо, прескачаме хранения или посягаме към бързи, но нездравословни алтернативи. Истината е, че храната не е просто гориво за тялото, тя е източник на енергия, настроение и дълголетие. Балансираното хранене е пътят към хармония между физическото и психическото здраве, а добрите навици в кухнята могат да променят живота ни из основи.

Апетитът е като капризно дете, понякога се държи разумно, но често ни изкушава да посягаме към шоколад, чипс или сладки напитки. Вредната храна е навсякъде около нас – бърза, удобна и примамлива. Когато сме уморени или стресирани точно тя изглежда най-привлекателна. Но, доброта новина е, че апетитът може да бъде ''възпитан''. С малки хитрости и промени в навиците можем да намалим желанието за нездравословни храни и да изберем по-полезното за тялото си.

Още преди повече от две хиляди години Хипократ е казал: ''Нека храната бъде твоето лекарство, а лекарството – твоята храна!''. Днес във време на забързан живот, стрес и изкуствени продукти, тази мъдрост звучи по-актуално от всякога. Все повече научни изследвания доказват, че това, което слагаме в чинията си, влияе пряко върху здравето ни, то може, както да ни лекува и предпазва от болести, така и да ни разболява.

В последните години думата ''суперхрани'' се превърна в истински хит. Магазините предлагат десетки продукти с етикети ''чудо за здравето'', а социалните мрежи са пълни със снимки на купички с киноа, чия и спирулина. Но, дали наистина тези храни са ''магически'' или просто поредната тенденция?

Искате ли да стопите излишните килограми бързо и ефективно? Най-добрият начин е да изберете спорт, който изгаря много калории и активира големи мускули. Ето топ 3 на спортовете, които дават бързи резултати.

Всички знаем колко е важно движението и как фитнесът може да направи чудеса за здравето ни. Но, когато дойде време да обуем маратонките, изведнъж в главата ни се появява лавина от гениални оправдания. Някои звучат абсурдно, други дори убедително, но всички имат една цел и тя е да отложат тренировката ни за утре.

Жените, лекувани от рак на гърдата, имат реални възможности за пълноценна почивка през лятото, независимо дали ще изберат море или планина, спа курорт или плаж, поход или разходка. Важно е само да спазват препоръките на специалистите. Според д-р Ваня Митова, хирург-онколог и началник на Отделението по хирургия на гърда и реконструктивна хирургия в УСБАЛ по онкология „Проф. Иван Черноземски“ - жените, които в момента преминават или вече са преминали лечение за рак на гърдата, трябва да бъдат предпазливи, но не и изолирани у дома - далеч от всички забавления, близки и приятели.

Британският ресторантьор и шеф готвач сподели, че е преминал през лечение за отстраняване на рак на кожата, благодари на ''невероятните'' лекари за усилията им и призова последователите си да не забравят да използват слънцезащитни продукти.

Отслабването не винаги означава глад и лишения. Истината е, че природата ни е дарила с храни, които едновременно засищат, подхранват тялото и помагат да изгаряме излишните калории. Ако искаш да влезеш във форма и да се чувстваш по-леко, ето десет вкусни и полезни съюзници по пътя към по-здравото тяло.

Всеки е изпитвал онова внезапно дразнещо напрежение в главата, което спира всичко около нас. Главоболието може да се появи заради стрес, умора или дори дребни ежедневни навици, които не осъзнаваме. Но защо то се появява точно, когато най-малко очакваме и как можем да се справим бързо с него?

Дълголетието отдавна вече не е само дар на гените. В свят, в който науката и луксът вървят ръка за ръка, модерният човек търси начин не просто да живее по-дълго, а да живее по-качествено. Така се раждат новите тенденции, а именно биохакингът и уелнес технологиите, които променят разбирането ни за здраве и младост.