Здраве ³⁴⁰

Подобряването на здравето не трябва да бъде болезнен процес със спазването на прекалено строги и рестриктивни диети и предприемането на радикални промени в начина ви на живот. За да се промени здравословното ви състояние към по-добро, е препоръчително да започнете с редица малки стъпки, а не с големи скокове.

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна преса, продължете да четете.

Когато Джо Бърнстейн (Joe Bernstein) е бил на 25 години, тежал 154 кг. Изтощителните диети, на които се подлагал, не давали резултати. Американецът решил да промени няколко ежедневни навика, които постепенно довели до промяна във външния му вид и самочувствието.

Три здравословни напитки със сода за хляб, които трябва да опитате: 1. Зелен чай и сода за отслабване Смесете содата и зеления чай и ще получите чудесна напитка за засилване на метаболизма. Тази напитка е супер добра за загуба на тегло. Катехините, теанинът и кофеинът са три вещества, които работят заедно, за да блокират ензимите, които са отговорни за съхранението на мазнини в организма, като по този начин насърчават загубата на тегло. Содата балансира нивото на PH в организм, също така предотвратява други видове заболявания.

Съветите на дълголетниците винаги са много ценни, защото зад тях стои личен опит, проверен с времето. Вижте част от мъдрите правила на стареца Андрей Ворон за здрав и щастлив живот. Мъдрецът умира на 104-годишна възраст... при злополука.

Вижте 48 упражнения, които работят за различни части на тялото – гърди, гръб, ръце, крака, корем. Всички те са подходящи за фитнес залата, но някои могат да бъдат правени и вкъщи.

Подправките са широко използвани за повишаване на здравето. Простото добавяне на няколко вкусни подправки към храната е всичко, което е необходимо. Ето 10 полезни подправки, които задължително трябва да имате вкъщи:

Всеки иска да е в добра форма, но затова трябва време и желание, а на повечето от нас им липсва поне едно от двете, или просто си търсим извинение, защото когато човек иска да постигне даден цел, винаги намира начин да успее!

Вярвам, че здравословния начин на живот трябва да се превърне в навик, казва д-р Оз, директор на Института по сърдечно-съдова медицина в New York-Presbyterian Hospital и водещ на телевизионно шоу. Така автоматично ще правите това, което е добро за вас, допълва той. 

Ванга е един феномен, който може би никога няма да може да бъде обяснен или разбран. Историите за нея са безкрайни и хората, на които е помогнала - безброй. Важно е да се вслушваме точно в тези хора, които имат дарбата да помагат.

Златните съвети от гениалния хирург Николай Амосов са за това как да съществуваме съвместно с медицината, за да живеем по-дълго и с по-малко болести. 1. Не се надявайте, че лекарите ще ви направят здрави. Те могат да спасят живота ви, дори да ви излекуват от болест, но само ще ви заведат до старта, а по-нататък, за да живеете добре се надявайте на себе си. По този начин не омаловажавам могъществото на медицината – та аз й служа цял живот. Но също така зная много за здравето – на теория и на практика. По този повод мога да се похваля: вече година и половина провеждам със себе си експеримент – три часа физкултура с гири и бягане.

Не са много хората, на които им се удава не само да изглеждат добре, но и да се радват на отлично здраве. По правило вярваме, че "красотата изисква жертви" и сме склонни да се вслушваме във всякакви препоръки. В реалността обаче се оказва, че половината от тях са породени от утвърдени митове, касаещи здравето и красотата ни. Отчасти за това причината е в рекламата, отчасти – повтарянето на едни и същи съвети (в интернет, в списанията и на живо), много от които от никого не проверени.