Здраве ³⁴⁰

Между това да бъде добра майка и съпруга, добра домакиня, успешна в работата си и с добър социален живот, на модерната жена честно не й остава много време за допълнителни отговорности като спазване на натоварена фитнес програма и хранителен режим.

Желанието да сме във форма може да се появи по всяко време, но по обясними причини е особено силно през лятото.

Да решим, мием и подхранваме косата си е елементарно, въпросът е как?

Какво представляват суперхраните? Реално, такова нещо не съществува. Терминът е измислен от маркетинговите специалисти, за да продават по-добре определени продукти на пазара, понижаващи нивата на холестерол.

Не на за всички е приятно, но голяма част от хората обичат пикантна храна. Лютото събужда апетита и придава на гозбите интересен завършек. Нека видим и как лютото влияе на организма:

Разтягане или стречинг (от англ.) може да не е най-вълнуващата част от тренировката, но е също толкова важен аспект, както силовите и кардио упражнения.

Ако искаш да сложиш край на нездравословния, заседнал начин на живот и да започнеш да променяш навиците и тялото си към по-добро - тази статия е за теб.

Добри и лоши, всички ги имаме. Повечето хора виждат навиците като скучната сянка на рутината и модел на поведение. Или като стратегия на успеха чрез постоянство под мотото "капка по капка вир прави".

Селенът се намира в съвсем малки количества в организма, но неговата роля за здравето е огромна. Той е мощен антиоксидант и е ключово хранително вещество за здрава имунна система, младежки вид и остър ум.

Много ми е трудно със заглавията. Отначало мислих този текст да бъде озаглавен "психичното здраве на жената, на майката", но нима и мъжете, бащите, също не трябва да се грижат за своето психично здраве, та нали ние всички сме човеци, търсещи цял живот себе си, мъчейки се да открием отговорите на - Къде отивам? С кого съм тръгнал? Защо съм избрал това? 

Независимо дали целта ти е отслабване или покачване на чиста мускулна маса, основните принципи, върху които се изгражда добре структуриран, пълноценен и ефективен хранителен режим, са, общо взето, едни и същи.

Когато стартирах с моето фитнес пътешествие, бях мотивиран за действие и за резултати, но най-голямото предизвикателство беше да отсея безкрайната противоречива информация.