7 невероятно ефективни упражнения за корем с ластици и тренировка
Изморени ли сте от упражнения за корем, като коремни преси и планк, които сте изпълнявали в продължение на месеци или дори години, но така и не идва моментът, в който те дават желания ефект?
Психосоматика – връзката между психиката и тялото
Човешкият организъм е едно цяло и болестта не е случайно явление. Психосоматика (психе – душа, сома – тяло) е направление, което изучава влиянието на психологически фактори върху физическите оплаквания и заболявания.
Цинк: Есенциален минерал за здравето
Цинкът е микроелемент, който има жизненоважна роля за организма и е необходим за здрава имунна система. Липсата му може да направи човек по-податлив към заболявания.
Диастазата - важна тема за женското здраве
Много жени дори не подозират, че може би страдат от диастаза и следователно не вземат мерки за решаването на проблема. А диастазата на коремните мускули далеч не е само козметичен проблем.
Топ упражнения за силни крака: Задно бедро
Задното бедро е група от 3 мускула, разположени в задната част на крака. Ролята на мускулите на задното бедро е да сгъват крака в колянната става, да изпъват бедрата и да накланят таза назад.
Топ упражнения за силни крака: предно бедро
Настоящият материал е посветен на упражненията за квадрицепс (четириглав бедрен мускул; предно бедро).
8 съвета как да се погрижим за здравето на сърцето
Комбинацията от богат избор на вкусни, но нездравословни храни и натоварено, стресиращо ежедневие, прави риска от развитие на сърдечни усложнения и заболявания все по-висок.
Топ упражнения за силни, оформени крака: бедра
В няколко статии ще подберем 6 чудесни упражнения за крака, с които да изградиш добре натоварваща и ефективна тренировка. Започваме с оптималното натоварване на бедрата.
Пет лесни стъпки как да останеш във форма, дори да нямаш време за фитнес и режими
Между това да бъде добра майка и съпруга, добра домакиня, успешна в работата си и с добър социален живот, на модерната жена честно не й остава много време за допълнителни отговорности като спазване на натоварена фитнес програма и хранителен режим.
7 съвета за влизане във фитнес форма за плажа (без фитнес)
Желанието да сме във форма може да се появи по всяко време, но по обясними причини е особено силно през лятото.
10 съвета за правилна грижа за косата
Да решим, мием и подхранваме косата си е елементарно, въпросът е как?
10 суперхрани за по-добро здраве
Какво представляват суперхраните? Реално, такова нещо не съществува. Терминът е измислен от маркетинговите специалисти, за да продават по-добре определени продукти на пазара, понижаващи нивата на холестерол.
