Здраве ²⁹²

14 упражнения за гърди със собствена тежест (подредени по трудност). Можеш ли да направиш всичките?

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка.

Куркума, основната подправка в кърито, е може би най-мощната билка на планетата в борбата и в потенциаланото обръщане на редица болести.

Има фази, през които обикновено преминаваме, докато се учим да се храним правилно и да поемем контрол на здравето си. Склонни сме да заменяме нашите лоши навици с по-малко вредни, но все пак лоши навици.

Подобряването на здравето не трябва да бъде болезнен процес със спазването на прекалено строги и рестриктивни диети и предприемането на радикални промени в начина ви на живот. За да се промени здравословното ви състояние към по-добро, е препоръчително да започнете с редица малки стъпки, а не с големи скокове.

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна преса, продължете да четете.

Когато Джо Бърнстейн (Joe Bernstein) е бил на 25 години, тежал 154 кг. Изтощителните диети, на които се подлагал, не давали резултати. Американецът решил да промени няколко ежедневни навика, които постепенно довели до промяна във външния му вид и самочувствието.

Три здравословни напитки със сода за хляб, които трябва да опитате: 1. Зелен чай и сода за отслабване Смесете содата и зеления чай и ще получите чудесна напитка за засилване на метаболизма. Тази напитка е супер добра за загуба на тегло. Катехините, теанинът и кофеинът са три вещества, които работят заедно, за да блокират ензимите, които са отговорни за съхранението на мазнини в организма, като по този начин насърчават загубата на тегло. Содата балансира нивото на PH в организм, също така предотвратява други видове заболявания.

Съветите на дълголетниците винаги са много ценни, защото зад тях стои личен опит, проверен с времето. Вижте част от мъдрите правила на стареца Андрей Ворон за здрав и щастлив живот. Мъдрецът умира на 104-годишна възраст... при злополука.

Вижте 48 упражнения, които работят за различни части на тялото – гърди, гръб, ръце, крака, корем. Всички те са подходящи за фитнес залата, но някои могат да бъдат правени и вкъщи.

Подправките са широко използвани за повишаване на здравето. Простото добавяне на няколко вкусни подправки към храната е всичко, което е необходимо. Ето 10 полезни подправки, които задължително трябва да имате вкъщи:

Всеки иска да е в добра форма, но затова трябва време и желание, а на повечето от нас им липсва поне едно от двете, или просто си търсим извинение, защото когато човек иска да постигне даден цел, винаги намира начин да успее!