Решили сте да започнете диета – ето и няколко полезни съвети

Универсален режим за сваляне на излишните килограми не съществува, тъй като при натрупването на килограми изиграват роля различни видове фактори, като например възраст,пол хормони, начин на живот и разбира се липса на движение. Ако при даден човек важи правилото на бързата обмяна на веществата, която му помага да изхвърли скоростно натрупаните токсини, други хора години наред се мъчат да регулират своето тегло и да влезнат в добра форма. Освен всичко това разбира се съществуват и някои хитринки, които ни помагат по бързо да изгорим натрупаните калории и да се наслаждаваме на прекрасна фигура. Ето и нашите съвети ако сега сте решили да започнете диета и искате по бързо да влезнете в добра форма.

Кои храни да включите задължително в своята диета

Коприва
На помощ в борбата с излишните килограми идва копривата, която притежава незаменимото качество да изгаря мазнините. Можете да я добавите към вашата диета под формата на чай, отвора, супа или както ви е по удобно за консумация. Копривата всъщност е един от най-ценните източници на полезни минерали и витамини, затова няма да сбъркате, ако я включите още сега в своя хранителен режим.

Артишок
Знаете ли, че артишокът понижава апетита и действа, като спирачка пред глада. Артишокът съдържа биоактивни вещества, които много бързо преработват мазнините в тялото ни и му помагат да намери най-добрия баланс между глада и ситостта. Артишокът също е полезен и за перисталтиката на червата и помага при стомашни неразположения.

Нашите съвети, ако спазвате диета

Дъвчете бавно

Когато човек се храни бързо, той поглъща много по големи количества храна, отколкото в действителност са му нужни за да заситят гладът му. Всъщност нашият стомах след 15-та минута на хранене започва да дава сигнали на нервната система за насищане. Затова когато дъвчем по-бавно ние се засищаме и по-бързо и така започваме да усещаме, че нямаме нужда от повече храна.

Бързото отслабване води до последващо натрупване на килограми

Храненето на първо място трябва да отговаря на нуждите на нашия организъм, а когато сме решили да свалим бързо няколко килограма без да сме променили своите хранителни навици тези свалени килца в последствие не само, че ще се възвърнат, но ще бъдат и отгоре върху свалените до момента. Затова не трябва да предприемаме кардинални мерки и да ограничаваме организма си от полезни витамини и минерали, нито пък да се обричаме на глад, единственият път към желания успех е просто да променим хранителния си режим и да включим в него повече полезни вещества, които ще спомогнат за по-бързото изхвърляне на токсините от организма ни.