Трите части от тялото, в които трупаме най-много мазнини и как да отслабнем
Има изключително много начини, чрез които можем постепенно да регулираме теглото си, като например специални хранителни режими, физически, упражнения и избягването на вредни храни. Но истината е, че не всеки метод може да бъде успешен за всички хора по света и така докато един вариант е полезен, друг може да бъде изключително неподходящ и вместо да намалим теглото си, можем рязко да повишим килограмите.
Според диетолози съществуват няколко вида телесни мазнини, които са натрупани обикновено в три основни масти в човешкото тяло. За да се отървем от излишните килограми, трябва да подберем най-правилния режим, именно според това в кой участък се наблюдава по-голямо натрупване на тези мазнини. Ето и трите участъка, в които трупаме телесни мазнини.
Долна част на тялото – дупе и крака
Понякога натрупването на мазнини в този участък и най вече в бедрата се дължи на прекалената консумация на храни с високо съдържание на глутен. Ако не харесваме твърде сочните си бедра и прекалено изпъкналото и голямо дупе, можем просто да ограничим приема на храните, които са със съдържание на глутен и така ще можем да елиминираме покачването на тези мазнини в долните участъци на тялото. Вторият метод, който ще ни гарантира стопяване на мазнините в бедрата и дупето е изкачването и слизането по стълби. За да задействаме метаболизма не трябва да забравяме и най-важния урок и той е, да не пропускаме първото хранене, а именно закуската. Ако това се случи в по-късните часове на деня ще изпитаме силен глад и така ще консумираме много повече храна, отколкото ако преди това сме успели да хапнем на закуска.
Средната част на тялото – коремна област
Според специалисти една от най-честите причини хората да напълняват именно в тази област се дължи на прекомерен стрес и депресии. Според психолози, първо трябва да се погрижим за своето духовно здраве преди да преминем през отслабването, тъй като, когато успеем да успокоим съзнанието си и заличим тревожността, няма да има стресови източници в мозъка ни, които да ни подтикват да прекаляваме с храната. За да стопим излишните мазнини в областта на корема можем да заложим на прием на повече фибри, зелен чай и овес.
Горна част на тялото – ръце и глава
В горната част на тялото, а именно ръцете и лицето, напълняваме обикновено, когато сме поели повече калории, които не сме успели навреме да изразходим. Напълняването в областта на ръцете и бузите се дължи на ниска физическа активност, както и често преяждане с мазни, сладки и силно калорични храни. Тук на помощ могат да ни дойдат физическите упражнения, плуването и аеробиката. Ако искаме да стопим мазнините в тези участъци, задължително трябва да забравим за подсладените напитки и бялата захар.
