Пет симптома на възпаление, които не трябва да пренебрегваме

Ако страдате от някакво възпаление специалистите препоръчват да се придържате към по-здравословна диета, като например – Средиземноморската диета, която е богата на зеленчуци, плодове, ядки, пълнозърнести храни, риба и здравословни масла. Също така има и определени храни, които потискат и изчистват възпалението и на които трябва да наблегнете и те са – зеленолистни зеленчуци, зеле, ядки, бадеми, орехи, мазни риби – (риба тон и сьомга) и плодове, като например – боровинки портокали и череши. 

Какво е възпалението?
Възпалението е реакцията на имунната система на организма към някакъв дразнител, като той може да бъде чужд елемент, от който сме получили някакъв вид нараняване. Възпалението е процесът, при който имунната система разпознава и премахва вредните и чужди стимули и започва лечебния процес. Важно е да се разбере, че възпалението може да се случи на всеки човек, както и че то е естествена реакция на организма към нараняване или инфекция. Но когато продължи по-дълго от очакваното, може да е признак за хронично заболяване. Важно е да знаете, дали имате хронично възпаление, защото то може да доведе до сърдечно съдови заболявания и дори рак.

Как да се преборим с хроничното възпаление?
Диетата, изборът на начин на живот и фамилната обремененост допринасят за развитието на състояния и заболявания, които са пряко свързани с различни видове възпаления. Предотвратяването на хроничното възпаление е от решаващо значение за цялостното ни здраве, затова един от начините за намаляването му, е просто да се съсредоточите върху здравословната диета и да избягвате консумацията на бързи храни.

Нека да разгледаме и тези храни, които отключват възпалението и които специалистите препоръчват да избягваме:
Пържени картофи
Газирани напитки и други подсладени със захар напитки
Червено месо – бургери, пържоли и преработено месо – хот дог и наденица
Маргарин 
Избягването на тези храни може да ви помогне да намалите възпалението до известна степен.

Какви са признаците на възпаление?
Ето кои са петт симптома, за които да внимавате и които могат да ви подскажат, че страдате от някакво възпаление:
Топлина
Зачервяване
Загуба на функция
Болка
Подуване

Симптомите на хронично възпаление са: 
Безсъние
Болка в тялото
Депресия, тревожност и други разстройства на настроението
Стомашно-чревно проблеми като диария, запек и киселини
Неволно покачване или загуба на теглото
Чести инфекции

Хроничните възпаления обикновено са свързани с много жежки заболявания като например:
Рак
Депресия
Артрит
Автоимунни заболявания
Острото възпаление - започва бързо, става тежко за кратко време и симптомите могат да продължат няколко дни, след което отшумяват, когато причината за тях е овладяна. Хроничното възпаление, от друга страна е различно, тъй като то протича бавно и обхваща продължителни периоди от време от няколко месеца до години.