Как хипертонията уврежда мозъка и сърцето ни

Високото кръвно налягане е възприето като тихия убиец, който идва да ни предупреди, че някъде в тялото ни има някакъв проблем. Всъщност хипертонията може да увлечи риска от инсулт и инфаркт, колкото по-високо е кръвното ни налягане, толкова по-трудно сърцето ни изпомпва кръвта в тялото, което може да доведе до увреждане на сърдечния мускул. Всяка една част от човешкото тяло разчита на кръвообращението, а високото кръвно влияе отрицателно не само на сърцето ни, но и на останалите органи –бъбреци, очи и мозък, които също се нуждаят от приток на кръв.

Хипертонията уврежда малките кръвоносни съдове в някои участъци на мозъка, отговорни за когнитивните способности и паметта, което пък от своя страна увеличава риска от развитие на някои болести, като например деменция или пък Алцхаймер. 
Хората страдащи от високо кръвно налягане са предразположени към раздразнение, тревожност и депресии, които могат да повлияят отрицателно на настроението и емоционалното ни здраве.

Повишеното кръвното налягане се дължи на увеличаващото се производство на хормоните адреналин и кортизол. Високите стойности на кортизола оказват отрицателно въздействие върху производството на ензими, като по този начин можем рязко да натрупаме излишни килограми, да повишим кръвното налягане, да отключим диабет и да имаме сериозни проблеми със съня. 
Простите промени в начина ни на живот могат да окажат голямо влияние върху кръвното, както и да подобрят сърдечните и мозъчните функции, затова ако искате да се излекувате от хипертонията, трябва да наблегнете на един много по-качествен и здравословен режим, който ви позволява да си набавите нужните витамини и минерали в организма, като изключите всички вредни храни, като прекалено тлъстите и мазни ястия, алкохола, захарта, пушенето и застоялия начин на живот.

Съвети ако имате проблем с високо кръвно налягане
Започнете ежедневно да си мерите кръвното, само така ще можете да контролирате неговите стойности. Когато измервате своето кръвно избягвайте да пиете напитки със съдържание на кофеин, като и не е препоръчително да сте пушили преди това. Опитайте се да се храните с по-здравословна храна, както и да нормализирате теглото си, ако то е силно завишено.

Научете се да управлявате стреса и да не ставате негова жертва. Откажете се от своите вредни навици, като алкохола, тютюнопушенето и липсата на движение. Ако са ви изписали лекарства за понижаване на стойностите на кръвното налягане, просто ги приемайте, според указанията на своя лекар, като е хубаво към тях да включите и здравословна диета, която включва храни богати на калий, които ще ви помогнат да балансирате нивата на електролитите в организма и така ще понижите кръвното налягане.