5 лесни упражнения със собствена тежест, които изгарят мазнини бързо (цяло тяло)

Влезте във форма с тези лесни, но ефективни упражнения със собствена тежест, които съм комбинирал в бърза кръгова тренировка.

За да я изпълните няма да са ви необходими фитнес уреди или специална екипировка, а само вашето собствено тяло.

Упражненията са ефективни за изгаряне на мазнини и поддържане на добра спортна форма.

Голям плюс е и фактът, че могат да се изпълнят абсолютно навсякъде без да ви отнемат много време.

Упражненията в тренировката се изпълняват под формата на кръгова тренировка.

Това означава, че почивката идва след като приключите с всички упражнения, които са общо 5 на брой.

Всяко упражнение ще бъде изпълнено за 20 секунди, а целият кръг може да се повтори между 2 и 5 пъти.

Може да регулирате както секундите за изпълнение на упражненията, така и колко пъти ще ги повторите според вашето фитнес ниво.

Най-важното условие, за да се постигне изгаряне на мазнини и отслабване с тренировката, е да не се почива между упражненията.

На начинаещи препоръчвам да стартират само с 1 кръг от всички упражнения, по 20 секунди всяко, като се поддържа бавно или средно темпо.

Няма нужда да се бърза, за да се направи добра тренировка.

Изпробвайте упражненията, а след това задължително споделите в коментарите как сте се справили.