Духовна релаксация за прочистване на нервното напрежение

Човешкото съзнание много често бива задръстено от въпроси, анализи, съмнения и умствени бариери, които всъщност поставяме, за да го предпазим от прегряване и претоварване. Духовната релаксация снижава нивото на изкуствената защита и блокажа, който се дължи на различни видове материални суеверия и заблуди.

Релаксацията освен че ни съдейства да изчистим тревожността, но и ни помага да олекотим нашето тяло, като за момент го откъснем от досегашния живот и върнем съзнанието си към неговата първоначална честота. Този вид упражнение на съзнанието ни помагат да прочистим ума си от негативността, както и да достигнем до някои от изминалите свои спомени.

Упражнение за релаксация
Настанете се удобно, след което затворете очи и повторете три пъти следващият текст.
''Отпускам се след секунди, цялото ми тяло и съзнание ще бъдат напълно отпуснати, ще мога да се освободя от цялото натрупано напрежение и стрес, като запълня съзнанието си с положителни мисли. Вече усещам температурата на своето тяло, както и прилива на чиста енергия.''

След което се опитайте да усетите топлината, която навлиза в тялото ви, усетете как започва да нахлува от краката ви и постепенно се изкачва до върха на главата ви. Усетете корема, докато вдишвате дълбоко и бавно, докато броите до 6 и издишвате, докато броите до 10. Почувствайте въздуха, който навлиза в тялото ви. Усетете приятната топлина, която навлиза в тялото ви, както и разнасянето на дъха ви из цялото тяло. Усетете как гърбът ви се отпуска, след което почувствайте как раменете и тилът ви също се отпускат. Усетете как енергията на вашето тяло се движи и премахва целия натрупан до момента стрес. 

Продължете с релаксацията като докоснете средната точка на челото, тази която се намира точно над носа ви. С помощта на левия показалец започнете да масажирате тази област с бавни кръгове в рамките на около 10 минути. Последната точка в тази духовна релаксация за прочистване на стреса е да легнете удобно, да затворите очи и да изчистете мислите си. Сега за вас времето не съществува, вие сте вечността. Опитайте се да навлезете в паметта си и в онези спомени, които крият отговорите на вашите притеснения, само така ще можете да откриете решение на трудните ситуации и да продължите напред много по-спокойни и заредени с нови сили.