Какво не трябва да казваме на човек в депресия

Депресията е сериозно състояние, което често остава невидимо за околните. Понякога дори добре подготвените думи могат да навредят вместо да помогнат.
Ето няколко неща, които е важно да избягваме да казваме.

''Просто се разсей'' или ''Отиди да се развеселиш''
Това омаловажава чувствата на човека и му дава усещане, че е слаб или ''ненормален''. Депресията не се лекува с моментни забавления.

''Има хора, на които им е по-зле''
Сравненията не помагат. Те могат да засилят чувството за вина и самоподценяване.

''Спри да бъдеш самокритичен и тъжен''
Депресията не е просто настроение, което може да се изключи. Тези фрази могат да увеличат срама и изолацията.

''Вземи се в ръце''
Това подхранва мисълта, че човекът не прави достатъчно усилия. Депресията е болест, а не липса на мотивация.

''Ще мине само с време''
Докато времето може да помогне депресията, често изисква подкрепа – разговор, терапия, промяна в навиците. ''Чакането'' само по себе си не е достатъчно.

Какво да направим вместо това:
Слушай без да даваш съвети;
Покажи присъствие и подкрепа, защото малките жестове могат да значат много;
Насърчавай професионална помощ без да натискаш и упорстваш;
Най-важното е да покажем разбиране и състрадание. Понякога това, което най-много помага, е да присъстваме и да бъдем до човека без да го съдим или умуваме вместо него.