Как да общуваме по-добре с партньора си и да избягваме конфликтите

Връзките са изкуство и определено изискват внимание, търпение и искреност. Много често проблемите не идват от липсата на любов, а от начина, по който общуваме.
Ето няколко съвета, които могат да помогнат да изградим по-здрава и хармонична връзка.

Слушайте активно
Истинското слушане не означава просто да мълчите, докато другият говори. Опитайте да разберете какво наистина чувства партньорът ви. Погледнете го в очите, кимнете и му задайте уточняващи въпроси.

Говорете спокойно, дори когато сте ядосани
Тонът често е по-важен от думите. Вместо да повишавате глас, опитайте да изразите как се чувствате, като например му кажете: ''Чувствам се тъжен/а когато …’’- вместо ‘’Ти винаги…’’.

Избягвайте обобщения и обвинения
Думи, като ‘’винаги’’ и ‘’никога’’ нараняват и създават отбранителност. Затова е по-добре е да се фокусирате върху конкретната ситуация. 

Оставяйте пространство за почивка
Ако спорът ескалира, по-добре е да си дадете време да се успокоите, отколкото да казвате думи, за които после ще съжалявате.

Оценявайте малките неща
Не забравяйте да благодарите, да кажете добра дума и да похвалите своя партньор. Позитивните жестове са като лепило за връзката.

Търсете решения, а не победители
В спор няма нужда от победител и победен. Опитайте да мислите като екип: ‘’Как можем заедно да решим този проблем’’.
Доброто общуване е, като мост, който свързва сърцата. Когато говорим с уважение, слушаме с внимание и действаме с любов, конфликтите се превръщат в уроци, а не в раздели.