Хедонистична адаптация – Защо не можем да останем щастливи за по-дълго време
Може би и на вас е случвало, след като искате нещо твърде дълго време и в крайна сметка го получите, бързо да изгубите интерес към него. Макар че може да сте известно време доволни и щастливи, след няколко дни, седмици или месеци, нивата на щастие бавно да започват да се снижават, връщайки се към предишното си ниво. Това явление е често срещано, като психолозите имат точно наименование за него и то е – хедонистична адаптация.
Хедонистична адаптация
Хедонистичната адаптация известна, още като ''хедонистичната бягаща пътека'' се отнася до общата склонност на хората да се връщат към определено ниво на щастие, въпреки възходите и паденията в живота. Това е концепция изучавана от изследователи на позитивната психология и други, които се фокусират върху човешкото благополучие и щастие.
Хедонистично потребление
Хедонистичното потребление се отнася до практиката хората да купуват стоки или услуги за удоволствие, след като основните им нужди вече са задоволени.
Хедонистична стойност
Хедонистичната стойност са отнася до личната стойност, основана на удоволствието получено от нещо, която човек придава на дадена стока или услуга.
Например да кажем, че купувате нов велоаргометър за който вярвате, че ще ви достави удоволствие, но с течение на времето свиквате с него и един ден осъзнавате, че той вече не ви носи никакво допълнително удоволствие и се чувствате така, както преди – това всъщност е хедонистична адаптация.
Хедонистичната адаптация е феномен на ниво адаптация, термин, който описва как хората стават нечувствителни към нови стимули и бързо се пренастройват към емоционалната базова линия. Следователно стимулът необходим за създаване на емоция, като щастие и вълнение трябва да бъде по-интензивен от последния стимул за да може човек да усети ефектите му.
Примери за хедонистична адаптация
Хедонистична адаптация към храната
Изследванията показват, че първата хапка от нещо вкусно е по-приятна от третата или десетата и така хората свикват с удоволствието доста бързо, като съвсем скоро малкото лакомство, което повдига настроението им, вече не носи същия прилив на радост.
Хедонистичната адаптация към печалби
Някои по-стари изследвания показват, че хората, които печелят пари от лотарията са склонни да се върнат към приблизително първоначалните си нива на щастие, след като новостта на печалбата отшуми. Някои дори се оказват по-малко щастливи, поради промени във взаимоотношенията, които могат да настъпят. Разбира се, има първоначален прилив на радост, но след около година хората в ежедневието си изпитват същото общо чувство на щастие.
Хедонистична адаптация към награди
По-скорошни изследвания обаче установяват, че носителите на големи награди са изпитали устойчиво значително увеличение на общото удовлетворение на живота, което не показва доказателства за намаляване с течение на времето, защото ефектите върху щастието и психическото здраве са по-малки.
Минимизиране на хедонистичната адаптация
Хедонистичната адаптация е житейски факт, но когато сме наясно как работи и как функционира в живота ни, ние сме по-способни да заобиколим негативите и да се занимаваме с дейности, които са по-имунизирани срещу задушаващите хедонистични ефекти.
Как да задържим за по-дълго щастието в живота си?
- Редувайте удоволствията си така, че винаги да се чувстват нови.
- Не забравяйте да отделяте време за хобита.
- Намерете време за другите, това ще създаде по-голям смисъл в живота ви, което може да доведе и до по-голямо щастие.
- Насладете се на положителните преживявания. Това е чудесен начин да се наслаждавате повече на живота без да е необходимо да променяте нищо друго. Необходимо е малко фокусиране, внимание и смислени дейности, които могат да се разширят.
- Следете нивата си на щастие и ако чувствате, че бихте могли да бъдете по-щастливи, отделете време какво можете да направите за да подобрите настроението си. Правете това, което ви носи щастие и опитайте нещо ново.
