Здраве ³²²

Задържането на вода в телесните тъкани може да бъде вследствие от заседнал начин на живот, липса на физически упражнения, прекалено голям прием на солени мазни и вредни храни, както и недостиг на нужната дневна доза вода

Тази диета ще ни помогне да смъкнем излишното тегло, стига да е успеем да се придържаме стриктно към нея, както и да не консумираме забранените продукти, описани по долу.

Спирулина е вид синьо-зелено водорасло, което е пълно с хранителни вещества, протеини, витамини, минерали, каротеноиди, антиоксиданти и често се смята за суперхрана. От няколко века се използва като източник на храна в Мексико и някои африкански страни, а в САЩ се продава под формата на добавка от 70-те години на миналия век. Днес спирулина се предлага под формата на капсули, таблетки или прах и е често срещана съставка в смутита и други домашни закуски като енергийни барове. 

С колкото повече проблеми се сблъскваме ежедневно, толкова по-изтощени се чувстваме, а оттам започват да се появяват и различните оплаквания в нашето тяло. Мигрената е един от сигналите, че се нуждаем от почивка и спокойствие, затова когато се почувстваме прекалено напрегнати и не можем да се справим с честото главоболие, просто трябва да се отпуснем и да изпробваме домашните масажи, които се борят със стреса, умората и досадната мигрена.

Метаболизмът в действителност е съвкупност от всички химически реакции, които протичат в нашия организъм. Много хора страдат от различни видове стомашно чревни проблеми, свързани предимно с бавната работа на техния метаболизъм. Често пъти ни се случва да изпитваме стомашен дискомфорт, свързан с тежест в стомаха, болки или различни видове спазми, дължащи се именно на начина ни хранене, както и липсата на физическа интензивност.

Листата на черната боровинка са дребни, а храстът, който ражда този прекрасен плод достига височина 50 см. Плодовете на черната боровинка са ситни и топчести. Вкусът на този плод е сладко – кисел. 

Правилен начин на хранене Правилното храносмилане води храната през устата ни, после минава през стомаха и стига до дебелото черво, което всъщност е един много сложен процес. Знаете ли, че когато дъвчете бързо, храната, която попада в стомаха ви, не е достатъчно добре преработена (смляна), което затруднява допълнително храносмилателната ви система и повечето хора започват да трупат излишни килограми

Орехът е топлолюбив вид, чието разпространение идва от Армения, Иран и Мала Азия. Съществуват разнообразни местни сортове орехи, които се извличат, дори и в районите на България. Височината на дървото орех, достига до 30 метра, а плодовете му узряват предимно през месец септември. 

Въпреки че фурмите не се смятат за суперхрана, те са много близо до нея. Фурмите предлагат много ползи за здравето, че е почти задължително да ги ядем. А фактът, че са сладки и имат добър вкус, ги прави още по-хубави. Достатъчно е да ядете тези вкусни плодове само една седмица и тялото ви ще ви благодари.

За човешкото тяло е особено важно да му бъде доставяна енергия, чрез храните, които се консумират. Зърнените храни са чудесен източник за набавянето на тази енергия, както и оризът, който няма никакъв проблем да бъде и бял, на пук на всеобщото мнение, че от него се качват килограми в това няма истина, нещо повече оризът, независимо дали е кафяв или бял, съдържа много полезни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае.

Чрез храната, която консумираме ежедневно, ние поемаме и различни видове полезни вещества, които помагат за правилното функциониране на нашето тяло.

През годините изследванията показват, че здравословните модели на хранене могат да намалят риска от високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак. Диетични модели като диетата DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) и средиземноморската диета, които са предимно на растителна основа, са показали значителни ползи за здравето и намаляване на хроничните заболявания.