Цинк – какви са ползите от приема му и до какво води недостигът му в тялото ни

Цинкът е един от най-разпространените минерали в тялото ни, който играе ключова роля за цялостното ни здраве. Именно поради тази причина недостигът му в тялото ни може да наруши правилното функциониране на имунната ни система.

Ползи от приема на цинк
Цинкът е необходим, като кофактор за повече от 300 различни ензима, което означава, че той е необходим за правилното им функциониране. Изследванията показват, че този минерал може да подобри имунната система, да стабилизира нивата на кръвна захар и да поддържа здравето на кожата, очите и сърцето. 

Дефицит на цинк
Добавките с цинк често се използват за лечение и предотвратяване на дефицит на цинк. Въпреки че дефицитът на цинк е необичаен, минералът се счита за основно хранително вещество, което означава, че тялото ви не е в състояние да го произвежда само. Хората с ограничени диети, нарушено усвояване на хранителните вещества или определени здравословни проблеми могат да бъдат по-податливи и да отключат дефицит на този така важен за тялото ни минерал.

Симптоми, които подсказват, че страдате от дефицит на цинк
Симптомите на дефицит на цинк включват – намален имунитет, косопад, липса на апетит, диария и бавно зарастване на рани. Дефицитът на цинк може лесно да се коригира, чрез прием на добавки и промени в хранителните навици, което от своя страна може да доведе до подобряване на всичките симптоми, които са се отключили от липсата му. Когато си набавяте достатъчно цинк от храненето си, добавките може и да не са необходими за вас, но ако лекарят ви прецени, че страдате от недостиг на цинк, той може да тества кръвните ви нива, за да определи, дали да приемате цинк под формата на добавка.

Цинкът може да подобри имунната ви система
Много добавки и естествени средства съдържат цинк, тъй като той има способността да засилва имунната функция и бързо да се бори с възпалението. По този начин цинкът потенциално може да помогне за лечение на определени видове инфекции, ако се използва, когато симптомите се появят за първи път.

Цинкът действа като антиоксидант
Цинкът може да действа и като антиоксидант, тъй като намалява възпалението и предпазва от хронични болести, като сърдечни заболявания, рак и диабет.

Цинкът може да нормализира нивата на кръвната захар
Цинкът е добре известен с ролята си в управлението на кръвната захар и секрецията на инсулин. Инсулинът пък е хормон отговорен за транспортирането на захарта от кръвния поток към тъканите. Някои изследвания показват, че цинкът може да помогне за поддържането на стабилни нива на кръвна захар. Ниските нива на цинк пък могат да бъдат свързани с нарушени нива на кръвна захар и диабет тип 2.