Орехи за по-добра памет и концентрация

Според специалисти шепа орехи дневно може да предизвика благоприятен ефект върху паметта, концентрацията и дори лошия холестерол. Ядките на ореха са изключително полезни, благодарение на лечебните си съставки като например, фибри минерали и витамини. 
35 грама ядки от орех дневно подобряват стойността на холестерола, подмладяват кожата и оказват благоприятно влияние на здравето ни.
Затова всеки, който иска да се чувства здрав, изпълнен с енергия и млад, трябва задължително да включи орехите в ежедневното си меню. 

Според направено ново изследване ореховите ядки допринасят за забавянето на когнитивния упадък (паметта) при рисковите групи, които включват хората в напреднала възраст, като предпазват и от проблеми с очите. 

Орехът е изключително богат на антиоксиданти и са източник на Омега 3, като има способността да намалява и възпалението в човешкото тяло. Тази изключително вкусна ядка може да ни предпази и от развитието на алцхаймер, както и някои видове рак. Орехът е изключително полезен и ако сме решили да започнем диета, тъй като притежава вещества, които контролират апетита ни. 
Изключително полезната ядка на ореха ни помага да подобрим концентрацията, дори и в по-напреднала възраст, като повлиява на нашата памет и обработването на информация. Орехът е източник на Омега 3 мастна киселина, която е изключително полезна, както за мозъка, така и за сърцето ни.