Как да се предпазим от есенните алергии, чрез помощта на подходящи храни

Хладният есенен въздух съдържа полени и спори, които причиняват различни видове алергии, точно като тези, които имаме през пролетта. Когато част от тези анемолофилни полени бъдат пренесени от вятъра, някои хора, които са били в близост до отделянето на тези полени могат да развият различни алергични реакции. Мухълът, плевелите и храстите с цъфтеж са главните причинители на алергии през есенните месеци, а най-честият дразнител от тях са полените на амброзата, която цъфти до средата на месец септември. 

Обикновено есенните алергии са свръзани със следните симптоми – запушен нос, сълзене на очите, обриви, сърбежи, често кихане, парене и щипане на очите. Въпреки че за човек страдащ от подобен вид алергии това преживяване е изключително неблагоприятно, то всъщност не може да бъде животозастрашаващо. Симптомите на алергия най-често изчезват до средата на месец ноември, въпреки това ако алергията ни започне да се превръща в хронична, трябва задължително да се обърнем към специалист алерголог, който да ни насочи към вярното лечение. 
Според специалисти симптомите на есенните алергии могат да бъдат облекчени с консумацията на подходящи храни, като например – целина, моркови, лук, чесън, коприва и броколи.

Коприва 
Копривата е изключително подходяща при възпаления и е особено полезна при различни видове алергии. Тя не само, че облекчава алергичните симптоми, но се бори и с тяхната повторна поява. Хистаминът е вещество, което се произвежда в тялото ни по време на алергична реакция, а копривата е една от храните, които разполага с това така ценно и лековито вещество. Копривата помага на тялото ни по-бързо да се преборим с алергичната реакция и да пречистим организма си от всички дразнители. 

Лук и чесън 
Лукът и чесънът съдържат кверцетин – вещество, което се бори с алергиите и намалява алергичното възпаление. Освен за прочистване на алергията това вещество помага и за облекчаването на симптомите, най-вече на течащия или запушен нос. 

Целина
С голямото си съдържание на витамин С, целината е един от основните инструменти, които успешно се борят с възпалителните процеси в тялото ни, хроничната болка, както и високото кръвно налягане.

Моркови
Каротеноидите в морковите помагат успешно в борбата срещу есенните алергии и облекчават неприятните симптоми. Всъщност консумацията на този зеленчук, трябва да бъде в сурово състояние, за да можем да извлечем полезните вещества от моркова, които могат да ни помогнат да стопираме симптомите на алергия.

Броколи
Броколите, освен че помагат за прочистването на синусите, но и са с високо съдържание на витамин С, който ни помага да стопираме симптомите и да изчистим възпалението.