Диети, хранителни режими и какво включва здравословния начин на живот
За да се радваме на един много по-качествен и добър живот на първо място, трябва да осъзнаем пряката връзка между психическото и физическото здраве. Никога не трябва да ги разглеждаме, като две отделни части, а като едно цяло, от което зависи, както качеството ни на живот, така и начина по който се чувстваме емоционално. Правилният подход за намиране на баланса обикновено включва психологическа терапия, подкрепа от здравни специалисти и развитие на здравословни навици, които обхващат, както психическите, така и физическите аспекти от развитието и живота ни.
Как диетите и програмите за отслабване могат да повлияят на нашето настроение, мотивация и самочувствие.
Обикновено когато диетата, която сме започнали се провали, ние се чувстваме виновни, защото не сме успели да се постараем повече за да получим желаните резултати. И това бързо се превръща в един безкраен цикъл, който много хора преживяват многократно през целия си живот. Този цикъл всъщност успява да ни отдалечи от желания живот и да ни накара да изгубим вяра в себе си. За да можем да се радваме на добро здраве и прилив на енергия, ние трябва задължително да се съсредоточим върху някои основни аспекти от начина си на живот, като например – каква храна консумираме, какви ползи има тя за тялото ни, правим ли достатъчно физически упражнения, както не трябва и да забравяме да проследяваме и поетите калории. Основните програми, които ще ни помогнат да изградим по-здравословен начин на живот, задължително включват предварително планиране на теглото, храненето, упражненията и калориите.
Обикновено това, което може да ни мотивира най-силно да направим първата крачка към един много по-здравословен и качествен живот, е образът ни в огледалото, което е и причината много хора да се впуснат в това незабравимо приключение помагащо ни да бъдем много по-здрави и щастливи. Човек се чувства много по-енергичен и самоуверен, когато се намира в добра физическа форма, докато моментите, в които не одобряваме своя външен вид са тези, които предизвикват депресиите и неприятното усещане, че се чувстваме некомфортно в своето тяло.
Няколко стъпки, които ще ни помогнат да подобрим качеството си на живот
1. Първата крачка към по-добрия живот включва желанието да отстраним вредните храни и да се борим срещу неправилното хранене.
2. Открийте подходяща програма в интернет, която ще ви помогне да се придържате към полезните хранителни навици и просто я следвайте, без да се отказвате и без да отлагате стартирането ѝ за утре.
3. Обърнете внимание и на психическото си здраве, защото то е много важно за това как ще промените и трансформите живота си.
4. Волята е от особено значение за това до къде ще стигнем, дали ще стигнем, дали ще можем да променим вредните си хранителни навици или години наред ще отлагаме и ще обещаваме пред себе си една никога неслучващата се промяна.
5. Здравословният начин на живот не включва безразсъдни и чести диети, той по-скоро е съсредоточен върху това да изгради правилни хранителни навици в нас, които ще ни помогнат да консумираме храните, които харесваме и чрез тях ще си набавяме нужните полезни хранителни вещества, без да се налага да се подлагаме на постоянен глад и лишения.
6. Здравословният начин на живот е съвкупност от психическо здраве, физическа активност и правилно подбрана полезна храна, чрез която можем да си набавим нужните вещества, за да се чувстваме много по-спокойни, щастливи и най-важното здрави.
