5 ползи от консумацията на авокадо, които ще ви изненадат

Авокадото не е просто модерна закуска, то е истинска суперзвезда в света на здравословното хранене. Под неговата скромна зелена обвивка се крие богатство от ползи, които могат да променят ежедневието ви. Ето 5 причини, поради които трябва да включите авокадото в менюто си.

Подхранва сърцето

Авокадото е богато на полезни мазнини ''мононенаситени'', които помагат за поддържането на здравословните нива на холестерол. А това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Зарежда мозъка

Авокадото съдържа витамин Е, антиоксиданти и омета 9 мастни киселини, които подкрепят мозъчната функция и могат да подобрят концентрацията и паметта.

Засища и подпомага отслабването

Благодарение на фибрите и полезните мазнини авокадото създава усещане за ситост. Това ще ви помогне да избягване излишното похапване между храненията.

Прави кожата по-сияйна

Натуралните масла и антиоксидантите в авокадото подхранват кожата отвътре. Редовната му консумация може да помогне за по-гладка, еластична и хидратирана кожа.

Балансира храносмилането

Фибрите в авокадото подпомагат добрата работа на храносмилателната система и поддържат здравословен микробиом в червата. Авокадото не е просто вкусна храна, то е естествена подкрепа за здравето ви. Затова го включете в салати, тостове или смутита и се насладете на неговите ползи от всяка хапка.