Тайните на младостта: 6 неща, които помагат на Дженифър Лопес да остане красива
От Нели Славова
С какво се храни известната актриса и певица Дженифър Лопес, какви тренировки следва и защо изглежда така, сякаш обръща хода на времето.
Дженифър Лопес е американска актриса, певица, продуцент и модел. Тя е родена през 1969 г. в Ню Йорк и започва кариерата си като танцьорка в музикални клипове и телевизионни предавания. Джей Ло се превърна в една от най-известните и обичани знаменитости в света. В началото на пътя ѝ, когато открива себе си като танцьорка, много хора ѝ казват, че никога няма да успее, но колкото повече чувала тези думи, толкова повече те я мотивирали.
Три стълба на здравословния начин на живот на Дженифър: спорт, сън, хранене
От детството си Джей Ло е запалена по спорта, а именно по гимнастиката и софтбола. Днес тя продължава да следва навиците си, които поддържат здравето и тонуса на тялото ѝ.
Редовна физическа активност и дихателни практики
Идеалната сутрин на звездата включва джогинг, занимание с йога и 20-минутна медитация. Спортната ѝ програма включва редовни кардиотренировки, танци и упражнения с тежести. Дженифър също така е запалена по дихателните практики, които ѝ помагат да се отпусне и да се отърве от тревожността и неспокойните мисли. Сънят също играе важна роля в живота ѝ и тя винаги намира време да си почине добре, въпреки натоварения си график.
Хранителна диета и ранна вечеря
Актрисата следи с какво се храни, за да остане във форма. Сутринта ѝ започва с протеинов шейк с плодове, за обяд предпочита богати на протеини храни: комбинира пилешко или риба с ориз и боб, а за вечеря допълва храните, богати на животински или растителни протеини, с много зеленчуци и се старае последното хранене да е не по-късно от 18:30 ч.
Почистване и защита на кожата
Почистване, овлажняване и използване на слънцезащитен крем са трите основни правила, на които се основава ежедневната ритина за лицето на Дженифър. Тя никога не ги пропуска. За да овлажни кожата си и да изглади фините линии, актрисата използва серум с маслинов комплекс и е толкова доволна от този продукт, че го нанася върху лицето, шията и дори ушите си. За грижа за косата Дженифър Лопес често използва кокосово масло, което перфектно овлажнява косата ѝ.
Дженифър Лопес предпочита да използва кафяви и сиви нюанси, за да създаде опушени очи, а върху устните си нанася червила или гланцове в естествени тонове. Ако актрисата добави ярък акцент върху устните, тя леко подчертава очите си с тъмен молив. За изразителност на очите Дженифър обича да добавя бял или перлен молив върху лигавицата на долния клепач. При всеки грим Джей Ло подчертава смуглата си кожа с прасковен руж, който придава на лицето ѝ свеж, здрав и сияен вид. Дженифър вярва, че ако сте нещастни, никакво количество грим няма да ви помогне да го скриете. Без значение колко безупречен е гримът, това, което наистина чувствате, така или иначе ще бъде забелязано от хората. Ето защо козметиката трябва да се използва не с цел да се скрие истинската ви същност, а с цел да се подчертаят достойнствата ви.
Елегантност, разредена с ''горещи нотки''
Образът на Джей Ло често се свързва с къси топове, мини рокли, тесни дънки. Ако обаче анализирате еволюцията на стила ѝ, ще забележите как той постепенно се променя. Например в началото на 2000-те години Лопес беше истинска r'n'b дива: носеше дълбоки деколтета, спортно-елегантни дрехи, тесни рокли с кристали. Сега стилът на актрисата е придобил по-класически и елегантен вид. Тя все по-често избира класически стилове и комбинации, но в същото време запазва разпознаваемата си индивидуалност, като добавя към образите ''горещи акценти'' под формата на изрязани и разкроени части, скъсени топове.
Сила духа
Дженифър Лопес е известна със своята воля и упоритост. Тя вярва, че всичко е възможно, ако наистина го искаш и положиш възможно най-много усилия. Духът ѝ не се пречупва дори в трудни моменти, тя продължава да върви към целите си, независимо от всичко. Дженифър нарича това ''пътуване към по-щастливото си аз''.
''Мислех, че ще намеря щастието външно, че друг човек може да ми го даде. После осъзнах, че това не е така. Ако цениш себе си и осъзнаваш своята значимост, ще бъдеш най-щастливият човек.''
