Как да направим деня си по-хубав само за 10 минути

Понякога именно малките неща променят цялото ни настроение. Не ни трябва цял ден за да се почувстваме добре, нужни са само 10 минути и правилния подход. Ето как да направим деня си по-хубав само за 10 минути.

Дишай дълбоко и се усмихни
Две минути бавно дълбоко дишане успокояват нервната система. Добави и лека усмивка, тъй като мозъкът я приема, като сигнал за положителна емоция.

Направи мини стречинг
Раздвижи врата, раменете и кръста. Дори кратко разтягане освобождава напрежението и повишава енергията.

Усети момент на благодарност
Помисли за три малки неща, за които си благодарен, като например топло кафе, любим човек или спокойна сутрин. Благодарността сменя фокуса към позитивното.

Пусни си любима песен
Една песен може да подейства по-силно от чаша кафе. Музиката моментално повдига вибрацията и настроението. 

Направи добро
Изпрати бързо позитивно съобщение на някого. Когато правим добро денят ни става по-светъл.
Да направиш деня си по-хубав не изисква големи усилия, достатъчни са само няколко минути внимание към себе си. Малките ритуали създават големи промени и ни напомнят, че щастието често се крие в най-простите действия.