Изграждане на психологическа защита срещу откритата агресия
Психологическите атаки могат да имат силно въздействие над нас, като те могат да отключат различни страхове и демотивиращи решения в нас. Затова е и изключително важно да знаем как да се предпазим от зловредните атаки, още преди те да са ни демобилизирали. За да можем да се предпазим от подобни злонамерени въздействия, задължително трябва да изградим ефективна психологическа защита, която да можем да използваме в моментите, в които някой ни напада или манипулира.
Ето и някои основни стъпки, които трябва да следваме, за да можем да изградим ефективна психологическа защита, която ще ни помогне да се предпазим от агресията на токсичните хора.
Запазете вътрешното си равновесие
Каквото и да се случва около вас, никога не показвайте своя страх и притеснения, вместо това запазете хладнокръвие и се опитайте да демонстрирате спокойствие. Когато изгубите самоконтрол рискувате да изгубите и битката, затова е много важно да се въздържате от неконтролируеми реакции, които могат да усложнят допълнително ситуацията и да ви вкарат в неизгодна позиция.
Обяснете на човека срещу вас, че начинът, по който комуникира с вас, не ви е приятен
Много е важно, когато усетите, че човекът срещу вас преминава някаква граница да му обясните, че не е прав, като междувременно с това се опитате да останете напълно спокойни, докато споделяте чувствата си. Никога не си позволявайте да повишавате тон, да удряте, да плачете или пък да крещите, вместо това, когато усетите, че някой ви напада, се постарайте да говорите, така, че отсрещният човек да осъзнае колко нелепо и нелогично изглежда отстрани. Тук ключът за защитата ви се крие в това да можете да изчистите ситуацията, като обясните търпеливо поведението на другия, без да го засрамвате и без да използвате обидни реплики към него.
Когато виждате, че човекът до вас не може да сдържи напрежението в себе си, го оставете да се справи сам с емоциите си и в никакъв случай не се намесвайте
Дайте малко време на човека до вас, за да се осъзнае, че е избухнал. Няколко минути, след като изхвърли напрежението от себе си, той сам ще се успокои и точно тогава е най-подходящият момент, в който можете да се включите и да обсъдите случващото се, като ясно му покажете, че няма повече да толерирате подобно агресивно поведение.
''Добра дума, железни врати отваря!''
Никога не забравяйте старата, но мъдра поговорка и я използвайте винаги по предназначение в моментите, в които се чувствате притиснати и усещате как човекът срещу вас е твърде нападателен; действайте търпеливо и кажете нещо положително, за да разведрите обстановката. Понякога една добра дума може да бъде много по-ценна, отколкото хиляди ''оръжия'' в ръцете ви, затова се възползвайте и пробвайте да успокоите бушуващите страсти, като кажете на събеседника си нещо хубаво. Тук е много важно да не лицемерничите, нито пък да се подмазвате, защото този подход няма да ви доведе до нищо добро, вместо това се опитайте да бъдете максимално искрени, когато решите да направите първата крачка към другия.
Туширайте агресията
Повечето психолози са на едно и също мнение по въпроса как бързо да се справим с агресията, като споделят, че най-успешният начин е да тушираме напрежението, като се включим в разговора и се съгласим с опонента си, дори тогава, когато усещаме, че не е прав. Психологическият агресор определено няма да очаква подобно поведение от нас, а по-скоро да го опонираме, докато самият той не се качи на главата ни. Освен съгласие, изпробвайте да повтаряте и всяка една негова фраза без да го правите твърде видимо - бъдете хитри и действайте целенасочено, ако искате да объркате агресора и да го накарате да се запита, защо не се огъвате на провокациите му.
