Доказани съвети за развитие и изграждане на самочувствие
Понякога докато си мислим колко ощетени от съдбата сме и недоволни от живота си, ние забравяме да направим точен самоанализ на всички онези неща за които трябва да бъдем благодарни и които всъщност могат бързо да повишат нашата увереност. Много е важно когато чувстваме, че сме изгубили почва под краката си, да се замислим за всички онези хубави неща, с които сме заобиколени и за които всъщност си струва да живеем и да се борим, защото животът е борба за надмощие и оцеляване, като след нея остават единствено смелите - онези хора, които са успели да повярват в себе си и да се докоснат до мечтите си.
Сами разбирате колко е важно да бъдем уверени в себе си и да имаме някакво самочувствие, което да ни движи напред и да не ни позволява да се съмняваме в себе си и най-вече в собствените си сили. Понякога нещата звучат много по прости, отколкото са в действителност и това е самият факт, но когато човек се мобилизира и успее да види хубавите си черти, той бързо ще може да се вземе в ръце и ще надскочи собствените си възможности без да се оплаква, хленчи и да изпитва съжаление към себе си.
Животът е един и никой не казва, че е справедлив и лесен, но когато човек има нужните инструменти, той може да постигне много повече без да се вглъбява в недостатъците си и в тези черти, които той може бързо да превърне в положителни.
Увереността е важен фактор за нашето самочувствие и благополучие, именно поради тази причина човек трябва да се научи да вярва в себе си и да харесва това, което вижда в огледалото, защото в противен случаи животът му ще се изниже през пръстите му, без той да е успял да усети вкусът и красотата в него.
Вие сте неуверени в себе си ако:
1. Притеснявате се от мнението на хората – Ако откриете, че постоянно се тревожите за това какво си мислят другите и какво ще кажат за вас и работата ви, това е знак, че вашата увереност просто липсва на този етап от живота ви.
2. Чувство за безпокойство – Нормално е да се чувствате малко нервни от време на време, но ако все по често усещате някаква необяснима тревожност, особено за ежедневни неща, това може да бъде свръзано със ниско самочувствие или дори липсата на такова.
3. Избягване на зрителен контакт – Ако не гледате своя събеседник в очите по време на разговор, това може да означава, че се чувствате твърде несигурни в себе си и може би е време да поработите над своето самочувствие.
Ако и вие се чувствате неуверени в себе си и искате да промените живота си, ето и няколко основни правила, които трябва да следвате за да можете да се почувствате щастливи.
1. Анализирайте сегашното си положение за да можете по бързо да определите целите и пътя към тях. И запомнете, че най-добър е онзи път, който отговоря напълно на вашите лични наклонности и желания, затова не се отклонявайте, просто защото ви се струва по лесно или пък искате да угодите на някого – преследвайте своите цели докрай, защото този подход ще ви зареди със силна увереност.
2. Напишете на лист хартия всички онези неща, от които сте доволни например: – Аз съм доволен от:
- тялото си
- здравето си
- брака си
- работата си
- страничните хобита с които се занимавам
- сексуалния си живот
- природната интелигентност с която съм надарен
3. След което в отделна графа на същия лист отбележете тези неща, които харесвате в себе си, като например:
- Външния си вид
- Положителни качества
- Същността си
- Характера си
4. В отделна графа отбележете и кои са най-силните ви страни и вродени заложби, след което всеки ден сутрин, когато станете прочитайте по три пъти този лист и запомнете всички онези неща с които вие се отличавате сред другите и върху които трябва да наблегнете тогава, когато не се чувствате, особено уверени в себе си.
С какво е свързана увереността?
Увереността не означава само да се чувствате добре, защото имате нова прическа или носите любимите си дрехи, въпреки, че това може да ви помогне – увереността, всъщност е свързана с това как се държите всеки ден, дали се чувствате стабилни и сигурни или пък изпитвате известни колебания, относно това кои сте и как ще се справите в определени ситуации.
Какви са плюсовете на това да бъдеш уверен?
Има много плюсове в това човек да бъде по уверен, като едни от тях са свръзани с успеха на работното място, положителните социални взаимодействия, психическата устойчивост, повече щастие, по адекватно взимане на важни решения, по малко страх и безпокойство. Сами разбирате колко е важно човек да бъде уверен в себе си и как самочувствието може да повлияе на всеки аспект от нашия живот.
Как да бъдем по уверени в себе си?
Уверените хора често изглеждат така, сякаш носят определено настроение в себе си. все едно влизат в стаята и просто знаят, че мястото им е там. Всъщност хората със самочувствие не се страхуват да поемат рискове, те не се плашат да излязат от зоната си на комфорт и просто да експериментират с нещо ново. Тези хора знаят, че за да растат и да се развиват, трябва задължително да опитват нови неща, дори ако това означава, че може би няма да успяват всеки път във всяко начинание, те просто са готови да рискуват.
Ако искате да бъдете по уверени в себе си не забравяйте че и психологическата нагласа изиграва много важно роля в това да станем психически по устойчиви. Като например уверените хора са по позитивни, като в повечето ситуации те очакват да се случат предимно хубави неща, дори тогава, когато нещата се объркат те могат да видят само тези преживявания, от които могат да вземат някаква поука, като например неуспехите си те бързо успяват да превърнат в шанс, който ще им позволи да се научат от грешките си и да станат по добри.
За да станете по уверени вие задължително трябва да знаете своята цена, именно поради тази причина и по горе ви накарахме да направите упражнението с листа хартия и качествата, които трябва да изброите върху него и които всъщност ще ви напомнят колко силни и стойностни хора сте в действителност.
Когато ние вече сме запознати със своите силни страни ще станем и малко по решителни, като се доверяваме по често на инстинктите си и не губим времето си в тревоги свързани с това, какво ще си помислят другите.
И не на последно място ако искате да повишите самочувствието си е важно да отбележим, че уверените хора не играят роли, те просто наистина харесват същността си и знаят своята цена, както и на какво са способни за да постигнат целите си.
Затова ако искате да станете по уверени не влизайте в никакви роли, просто бъдете себе си и се научете да се харесвате такива, каквито сте със своите качества и недостатъци върху които вие можете да поработите във времето и да ги превърнете във свои силни страни - достатъчно е само да го пожелаете.
