Топ 7 на най-честите симптоми, които издават, че страдате от депресия
Едни от най-ясните симптоми, които могат да ви подскажат, че страдате от депресия са – отчаянието, което изпитвате и което ви пречи да се насладите на любимите дейности, проблеми със съня, както и трудно взимане на решения. Всички те са показателни за това, че може би преминавате през някакъв тежък етап от живота си, който е провокирал силен стрес във вас.
Ако имате депресия можете да изпитате и физически симптоми, като например умора, болки в мускулите и напрежение в областта на главата. Ако се чувствате потиснати, познаването на често срещаните признаци и ефекти на депресията може да ви помогне да разберете, дали изпитвате нещо повече от кратък случай на депресия или пък може би е време да се консултирате със специалист. Ако имате симптоми като - загуба на интерес, лошо настроение и безсъние през по-голямата част от деня в продължение на повече от две седмици, можете да се справите с проблема стига да го хванете на време.
Ето кои са най-разпространените седем симптома, които могат да бъдат сигнал, че страдате от депресия.
1. Негативност и лошо настроение
От време на време е напълно нормално да се почувствате потиснати, но ако този период продължи по-дълго от очакваното, това може да бъде ясен знак, че страдате от депресия. Ако чувствате, че постоянно сте в лошо настроение и усещате едно силно чувство за обреченост, вцепенение и умора, това също могат да бъдат ясни признаци за депресия.
2. Чувство за вина, безполезност и безизходица
Много хора с депресия могат да изпитват непреодолима вина за минали действия и събития, или дори да се чувстват виновни за това, че са депресирани. Също така те могат да изпитат ниско самочувствие и дори самоомраза.
3. Липса на сексуално желание
Когато сте депресирани желанието ви за секс може да намалее значително и можете да започнете да се чудите какво се е случило със сексуалното ви желание. Това може да доведе до повече чувство за вина, особено ако партньорът ви трудно разбира защо вече не искате такъв вид интимност.
4. Намалена енергия и умора
Повечето хора се сещат за психическите и емоционалните симптоми на депресията, но тя може да причини и физически симптоми, като те могат да имитират други здравословни състояния. Ако сте депресирани може да почувствате, че всичко се случва на забавен каданс, но все още не можете да се справите, поради прекомерно психически и физическо изтощение.
5. Безсъние
Депресията може да доведе до радикална промяна в навиците ви за сън, например можете да развиете безсъние, да не успявате да заспите толкова лесно, колкото преди или да се събуждате изключително рано при положение, че цяла нощ не сте успели да мигнете. Сънят ви също може да бъде нарушен, което ще ви накара да се събуждате през цялата нощ. Вместо това можете да спите повече и да развиете хиперсомния – известна още като ''преспиване''. При нея можете да спите 10 часа без прекъсване и все още да не се чувствате отпочинали.
6. Невъзможност да взимате решения и да се концентрирате
Способността ви да се фокусирате може да се наруши, когато възникне депресия, тогава може да се почувствате така, сякаш имате безкрайна мозъчна мъгла или да се притесните, че може би губите способността си да мислите трезво. Може да забравите важни срещи или задачи, свързани с работата и да имате проблеми с вземането, дори и на най-простите решения.
7. Промени в апетита и теглото
Депресията често може да причини промени в теглото и хранителните навици, като някои хора могат да имат повишен апетит, докато други да изгубят всякакво желание за храна. При депресия може рязко да отслабнете или да качите много килограми за кратък период от време.
