Йога упражнения за отпушване на блокираните чакри 

Чакрите са енергийни точки свързани директно с правилното функциониране на всички физиологични процеси в човешкото тяло, които обхващат, както организма, така и психиката ни. Тези енергийни центрове биват разположени един над друг и са на общо 7 места в човешкото тяло, като стартират от основата на гръбначния стълб и се изкачват чак до върха на главата. Чакрите засягат както имунната ни система, така и чувствата и настроенията ни. 

Духовният баланс произтичащ от правилното дишане и най-вече себеусещане успява да хармонизира нашите чакри и да възвърне нашия вътрешен баланс. Йогите от край време практикуват различни техники, чрез които да подобрят своето дишане и да възстановят жизнения си тонус, като създадат една добре балансирана среда около себе си без излишни дразнители, шумове и звуци. 
Ако искаме да отпушим тези енергийни центрове и да възстановим жизнения си баланс, можем да изпробваме следните упражнения у дома. 

Упражнение за пречистване на чакрите
Първо легнете по гръб върху удобна постелка за йога, след което опънете двете си ръце свободно край тялото и заемете поза, в която се чувствате удобно и хармонизирани. За да изчистите чакрите си помещението, в което практикувате това упражнение трябва да бъде тихо и по възможност тъмно, за да можете да се насладите на цветовете, които се отключват от всяка енергийна точка по вашето тяло. 

Съсредоточете се в една точка в стените или пък тавана, след което се отпуснете и оставате мисълта бавно да минава до вас без да ви докосва. Отстранете от ума и тялото си цялата умора и напрегнатост, след което се отпуснете. 
Отново се съсредоточете в точката, която до този момент сте наблюдавали и бавно преместете погледа си към някоя част от вашето тяло, като е добре да започнете първо от гърдите и постепенно слезете надолу към ходилата. Докато сте съсредоточени в дадена точка мисловно си представете как отстранявате всяко натрупаното напрежение в тази енергийна точка. 

Когато преминете през всички точки и достигнете до краката, започнете бавно и на глас да отброявате, като си повтаряте: ''Отпуснат съм, свободен и напълно пречистен!'' Не се разсейвайте и гласово отбройте бавно до 30, докато си повтаряте тази реплика. Когато вашите чакри се пречистят, ще се почувствате така, сякаш не усещате тялото си, което се дължи на себеотпускането, като при това упражнение човешката чувствителност започва да се изостря максимално, тъй като тъмните енергии в тялото ни започват да циркулират и да търсят своя път навън.