Какво е Чакра йога и как да балансираме енергийните центрове в тялото си
В човешкото тяло има мощна енергия, която никога не спира да работи поддържайки деликатния баланс на всеки аспект от нашето съществуване. Тази животворна сила протича през основните енергийни центрове в тялото ни, известни още като чакри, създавайки благосъстоянието ни и възстановявайки усещането за цялост.
Нездравословният начин на живот, стресът и работата могат да блокират тези центрове причинявайки ни вътрешен дисбаланс, който от своя страна се отразява изключително негативно на нашата емоционална стабилност и физическо здраве. За да се научим да управляваме тези енергийни центрове трябва да практикуваме Чакра йога – упражнения, които стимулират основните точки в тялото ни и ни помагат да възвърнем баланса и хармонията в живота си.
Чакра йога
Техниката Чакра йога всъщност е съвкупност от упражнения от класическата хатха йога, но изпълнени в низходящ ред. Йога чакра е древна практика вдъхновена от ученията на Лейди Нигума, която е първата жена създала цялата система от йога техники за възстановяване на енергийния баланс в тялото ни, който е изключително важен за цялостното ни благополучие.
Чакри
Чакрите са енергийни точки разположени по дължината на гръбначния стълб, започвайки от основната и стигайки нагоре до темето на главата. Като седемте основни чакри са:
Сахастрара чакра – коронна чакра
Аджна чакра – чакра на третото око
Вишудха чакра – гърлена чакра
Анахата чакра – сърдечна чакра
Манипура чакра – чакра на слънчевия сплит
Свадхищава чакра – сакрална чакра
Муладхара чакра – коренна чакра
Активиране на чакрите чрез йога упражнения
Йогическата философия ни учи, че човешките същества имат три тела – астрално, духовно и физическо тяло. Прана известна, още като енергия на жизнената сила свързва тези три тела, захранвайки я с жизнено важни функции, като дишане, мислене, движение, храносмилане. Праната тече през енергийното тяло подобно на кръвта във физическото тяло, но вместо да пътува през вените и артериите тя се движи през сложна мрежа от енергийни пътища, известни още като нади.
Ние абсорбираме прана в телата си, чрез тези канали най-вече чрез дишане, а практикуването на дихателни упражнения, като йога пози в естествен низходящ ред може да подобри и разшири потока на прана през чакрите.
Йога позите за чакри регулират и балансират посока на енергия в тялото ни, насърчавайки емоционалното, физическото и духовното ви благополучие, заедно с медитацията на чакрите, като тези енергийно канализиращи асани могат да бъдат от полза за живота ни по следните начини - емоционално изцеление, личностно и духовно израстване и подобряване на физическото здраве.
