Аюрведа - Силата на ранното събуждане 

Древните гледачи или мъдреци ‘’риши’’ от йогийските и аюрведичните традиции, са смятали, че ставането рано сутрин ни помага по-лесно да се свържем със слънцето, което е и символ на нашето вечно обширно неограничено същество. Така че това, което някои хора смятат за ‘’безбожен час’’ и неприемлив за ставане, всъщност е и най-благоприятното време за съзерцание, медитация, практикуване на йогистки пози и дихателни упражнения.

Колкото и трудно да изглежда ставането рано сутрин на зазоряване, е най-духовно зареденото време от деня!
Древната индийска лечебна система Аюрведа казва, че ранното ставане е особено полезно за здравето ни, тъй като когато ставаме между 4-6 часа сутринта ние ще можем по-лесно да ограничим негативното мислете и депресията и да се свържем с природата, като увеличим менталната си яснота и позитивизма. 

Ако сте свикнали да се събуждате по-късно от 7 часа сутринта, можете да коригирате постепенно времето си за събуждане, като настройте алармата с 15 минути назад всеки ден или през ден, докато не се събудите удобно в 6 сутринта или по-рано. В допълнение към всички ползи за психическото здраве, ранното ставане, укрепва способността ни да заспим по-рано през нощта, което може да помогне на цялостното ви качество на съня. 

Аюрведа е свързана с възстановяването на вашата вродена връзка с естествения свят, като начин да се свържете със собствената си истинска вътрешна природа, която е хранилище на здраве, цялост, неограничена свобода и сила.