Важни правила за хранене от французойките

Във Франция храната има своя философия, а стане ли дума за здраве и удоволствия, те никога не могат да бъдат преекспонирани от модерните течения. Може би затова не е чудно, че хората, страдащи от наднормено тегло във Франция, са наполовина по-малко в сравнениe с тези в САЩ, Австралия или Нова Зеландия (без значение, че френската кухня е богата на калорични храни).

Добрата новина е, че не е нужно да живеете там, за да се наслаждавате на френския стил на живот и да отслабвате похапвайки. Истинска храна, традиции и вкусен начин на живот са тайната формула за стройните фигури на французойките. Философия, събрана в 20 простички правила.

1. Спрете да се лишавате

Кое е най-важното правило, за да останете слаби като французите? Никога не се ограничавайте от нещо, което обичате да похапвате.

2. Уважавайте храната

Тя е изкуство.

3. Винаги се хранете на маса

Никога не похапвайте на крак. Никога.

4. Забавете темпото

Оставяйте вилицата встрани след всяка хапка.

5. Яжте истинска, свежа храна местно производство

Колкото може повече.

6. Балансирайте храненията си

Отвращението е важно, но ако усетите, че сте прекалили с някое хранене, балансирайте като заложите на следващото, което е по-леко.

7. Хранете се три пъти дневно

Не два, не шест. Три пъти дневно.

8. Уважавайте времето за хранене

Ще сте истински гладни и готови за хранене, ако наистина се наслаждавате, а не просто похапвате между всяко от тях.

9. Добавете салати

Похапвайте зелена салата на всяко хранене, поне веднъж дневно. Това е най-добрият начин да консумирате повече зеленчуци.

10. Приготвяйте храната си с любов

Гордейте се с всяко ястие, което приготвяте.

11. Не гответе, когато сте под стрес

Ще усетите вкуса на негативните емоции заедно с храната и това не е добре за организма ви.

12. Дъвчете, дъвчете, дъвчете

Стомахът ви няма зъби.

13. Направете храната свой приятел

Храната не е враг. В храненето няма вина, само удоволствие, радост и красота.

14. Направете храната си да изглежда красива

Свежестта, качеството, подправките, вкуса, текстурата, вида, цвета и начина, по който е поднесена, ще достави удоволствие на сетивата ви.

15. Споделяйте и се наслаждавайте на храненията

Храната е свързана с любовта, затова я споделяйте със семейството и приятелите си при всяка възможност.

16. Яжте въглехидрати

Но не само добрите (пълнозърнести, овесени ядки, бобени, зеленчуци, ядки), за да се заредите с енергия.

17. Яжте мазнини, за да се разделите с мазнините

Органичният зехтин, органичното масло и кокосовото масло ще ви помогнат да задвижите метаболизма си.

18. Всеки ден похапвайте сирене

Саламуреното сирене е страхотен дижестив и е богато на калций, протеини и здравословни мазнини.

19. Пазарувайте според сезона

Купувайте стоки, произведени от местни фермери за повече свежест и разнообразие в храненето си.

20. Усмихвайте се

Храната е удоволствие!

Източник: fashioninside.bg