Техника за работа със страха
Предлагам 5 стъпки за работата с всеки страх:
1. Обърни внимание къде в теб живее страхът
- В главата ти ли е? (под формата на мисли)
- В гърлото ти ли е? (в невъзможност да си поемеш дъх, да дишаш)
- В гърдите ти ли е? (чувстваш там тежест, задушаване)
- В стомаха ти ли е? (свит е на топка, тежи)
- В краката ти ли е? (невъзможност да се движиш свободно)
- В коя друга част на твоето тяло го усещаш? Локализирай мястото.
2. Виж как изглежда твоят страх
- Каква форма има?
- Каква големина?
- Кака плътност?
- Каква материя?
- Какъв цвят?
3. Движи страха си
Опитай бавно да раздвижиш страха от мястото, където се е настанил – нагоре, надолу, наляво, надясно из тялото ти. Прави го бавно и не забравяй да дишаш бавно и дълбоко през устата - сякаш вкарваш допълнително енергия, за да се помръдне.
4. Изкарай го от тялото си. Нарисувай го на лист
Разгледай го добре. Той иска да бъде видян от теб.
5. Поговори си с него
Той е там за теб. Има важно послание за теб. Чуй го. Когато разгадаеш посланието му, страхът ще си отиде.
Още по темата на Курс обучение "Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?".
