Колко често двойките трябва да правят секс? Качеството или количеството има значение?

Никой не може да отрече, че физическата близост е важен компонент във всяка дългогодишна връзка. В допълнение към доверието, комуникацията и съвместимостта, сексът може да играе важна роля за поддържането на една връзка. Това означава, че всяка двойка е различна в своите нужди и желания. Следователно, дешифрирането колко често двойката трябва да прави секс, за да поддържа връзката си, може да стане сложно, особено след като връзката узрее и се развива. 

„С напредването на възрастта ние се чувстваме по-комфортно с телата си и можем да бъдем по-гласни за това, което искаме", казва д-р Шанън Чавес, лицензиран психолог и дипломиран сексуален терапевт. „Става дума по-малко за идеалите, а повече за създаването на сексуален живот, който работи за вас. Сексът на 20-те години може да е повече за експерименти, запознанства с различни хора и изпробване на нови неща. Или може да бъде по-случаен и изследователски, докато живеете живота си и разбирате какво искате от него. Сексът се променя, тъй както нашите ценности и начин на живот се променят от 20-те до 30-те години."

И така, има ли магическо число или перфектен ритъм за това колко често трябва да сте интимни с партньора или съпруга си? Отговорът е да, но този ритъм зависи от вас и партньора ви. 
„Двойките, които идват при мен, често питат какво е нормално, така че един човек да се почувства утвърден в позицията си, което често оставя другия да се чувства недоволен", казва д-р Холи Ричмънд, сертифициран секс терапевт. 
„Ще кажа следното, много от двойките, които виждам, отразяват това, което ни казват проучванията - дългосрочните двойки, независимо от възрастта, са склонни да правят повече секс от самотните хора и средно тези двойки правят секс три до четири пъти месечно, по-малко от веднъж седмично. Виждам двойки, които правят секс веднъж годишно и са изключително щастливи, и виждам двойки, които правят секс шест пъти седмично, които са нещастни. Честотата сама по себе си не се равнява на сексуално удовлетворение ."

Въпреки това, човек трябва да разбере и следи кога честотата на физическата му интимност се насочва към нездравословна територия.
Д-р Чавес обяснява, че прекаленото фокусиране върху техническите особености на секса, за разлика от емоционалните му аспекти, може да доведе до загуба на фокус и да остави някой да се чувства неосъществен сексуално. 
„Сексът никога не трябва да се чувства като нещо, което правим или трябва да правим", обяснява тя. „Двойките никога не трябва да чувстват, че честотата пречи на качествената връзка. Прекаленото мислене или фокусирането върху честотата може да доведе до негодувание, срам, чувство за неадекватност или неудовлетвореност."

Една небалансирана интимна връзка е и още един знак за нездравословен начин на сексуалния си живот, а това често е най-често срещаният проблем сред дългосрочните двойки, които са в кръга на 30-те и 40-те години. 
„Честотата може да стане нездравословна, ако един партньор е нещастен и не се чувства чут", казва д-р Алън Вагнер, брачен и семеен терапевт. „Това може да се случи в двата края на спектъра и като терапевт съм виждал и двете. Когато човек се нуждае от секс твърде често, това оставя другия човек да се чувства по-задължен, отколкото да участва активно. Ако нещата са станали напълно асексуални, тогава двойките често губят привличане един към друг и се чувстват повече като съквартиранти, отколкото като двойка. Това довежда до изневяра, но по-често депресия при един или двамата партньори."

Рафи Билек, брачен и семеен съветник в Балтиморския терапевтичен център, казва, че отхвърлянето на идеята за числата по отношение на секса е ключово тук. „Опитът да се намери цифра не е в полза на никого", обяснява той. „Проблемите в живота никога не се решават перфектно. За някои двойки веднъж месечно е здравословно, докато някои смятат, че веднъж седмично е готино. Да имаш умението да говориш за това е по-важно. "Тъй като вашият сексуален живот като двойка непрекъснато ще се развива и променя, което позволява интимността да бъде непрекъсната работа и последователният разговор е важен, добавя Билек.

И така, какъв е изводът на историята тук? Комуникацията е ключова. Да, сексът и физическата близост могат да бъдат чувствителна тема, но това е и един от най-важните разговори, които трябва да провеждате редовно като двойка. „Ако един партньор се чувства пренебрегнат или неудовлетворен, тогава връзката трябва да преодолее този проблем", казва д-р Вагнер.
"Важното е да се говори по темата, така че хората да не тълкуват погрешно това като отхвърляне или да се чувстват обезсилени."

Друг важен аспект на интимността, който трябва да запомните, е, че той трябва да бъде вълнуващ и приятен. Положете усилия да подправите нещата и да опитате нови като двойка. „Сексът може да стане скучен, ако се фокусираме само върху честотата, а не върху качеството на сексуалните взаимодействия с партньора ни", казва д-р Чавес.
"Бих посъветвал двойка да се ангажира да опитва нови неща и да отделя време и творческа енергия, за да превърне сексуалния си живот в нещо, с което се гордее. Вие контролирате сексуалния си живот. Направете го възможно най-добрият и се забавлявайте докато го правите."