Как влияят мислите?
Каквото мислиш и където е фокусът ти - това идва в живота ти и това се уголемява. Освен това, начинът на мислене въздейства върху това как се чувстваш.
Какви са начините на мислене? И как влияят мислите?
Има два вида мисли - полезни и вредни. Ако се чувстваш добре през повечето време, най-вероятно имаш полезни мисли. Ако изпитваш негативни чувства, които дори те разболяват, най-вероятно мислите ти са вредни.
Вредните мисли са автоматизирани. (Ето пак не ставам, Не ме бива, Негоден съм, Не съм като нормалните хора, Пак се изложих...). Идват на мига при някакво конкретно преживяване, случка и колкото повече вярваш в тези мисли, толкова повече нарастват негативните емоции. Наричат се още негативни убеждения, които най-често сме наследили от нашите родители или от средата, в която сме израснали.
За да разбереш дали си привърженик на вредни мисли, отговори с ДА на следните въпроси:
1. Мисля в "черно-бяло" - всичко или нищо.
2. Знам какво мислят за мен хората - "четене на мисли".
3. Никога не ми върви - "генерализиране".
4. Винаги съм губещ(а) - "катастрофизиране".
5. Не виждам нищо позитивно - "филтриране".
6. Трябва да съм добър (добра) - "изискване".
7. От мен зависи всичко - "обобщение" и др.
Как да се справиш с вредните (автоматизирани) мисли?
1. До колко процента от 0 до 100 вярваш на тази или онази мисъл?
2. Какви са доказателствата в истинността на тази или онази мисъл?
3. Какви са доказателствата против тази мисъл?
4. Каква е ползата ти от тези вредни мисли?
5. Ако ги чуеш същите тези мисли от някой друг, какво би го посъветвал?
Промяната в мисленето води до промяна на поведението. Когато се намали вярването във вредните мисли, когато се преобразуват по пътя на логиката, тогава ще се намали негативният начин, по който човек се чувства.
Още по темата на Курс обучение "Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?".
Една добра практика е Хипноза.
