15 неща, които крадат от емоционалната и физическата ни сила

Защо една и съща ситуация може да предизвика толкова различна реакция у всеки човек в определен момент от живота му? И защо една очевидно неприятна ситуация докарва някой до нервен срив, а друг я приема спокойно и трезво?

На този въпрос отговаря психоложката Юлия Минакова. Тя обяснява разликата в двата типа поведение с различното количество вътрешен ресурс – физически и емоционален, който притежаваме.

И съответно ни предоставя два важни списъка – с нещата, от които губим от този ресурс, и с тези, от които го допълваме.

Вижте дали ще разпознаете себе си в някои от тези точки.

Нещата, от които губим сили:

1. Казваме "Да", когато всъщност искаме да кажем "Не".

2. Усмихваме се, когато ни се иска да заплачем.

3. Не почиваме.

4. Уговаряме себе си да потърпим още малко, вместо да кажем "Заради каква точно цел търпя всичко това?"

5. Обиждаме се, вместо да помолим за това, от което имаме нужда.

6. Занимаваме се с неща, които не ни засягат.

7. Поради някакви измислени причини продължаваме да общуваме с някой, който не ни е интересен и важен.

8. По-голямата част от хората около нас говорят само за негативни неща.

9. Прекалено много говорим за политика, за трафика, за тарифите на банките...

10. Занимаваме с клюки и интриги.

11. Прекалено често и емоционално коментираме как живеят другите.

12. Работим безинтересна и скучна работа.

13. Страхуваме се.

14. Все чакаме да дойде някой, който да промени живота ни.

15. Не харесваме себе си, мислим се за недостойни, некадърни и неудачници.

Неща, от които си набавяме сили:

1. Казваме "Не", когато искаме да кажем "Не" и казваме "Да", когато искаме да кажем "Да".

2. Започваме да правим това, което иска сърцето ни.

3. Освобождаваме физическо пространство (спомнете си как се чувствате в току-що ремонтирано жилище).

4. Освобождаваме емоционално пространство (спомнете си как се чувствате, когато простите на някого и се сбогувате с него).

5. Запознаваме се с нови хора.

6. Придобиваме нови знания.

7. Пътешестваме.

8. Преодоляваме страховете си.

9. Опитваме нещо ново.

10. Разхождаме се (но не бъркайте с "тичам за работа" и "отивам до магазина").

11. Занимаваме се с творчество.

12. Общуваме с приятни хора.

13. Общуваме с хора, които ни подкрепят и вярват в нас.

14. Отделяме време за тялото си.

Източник: Gnezdoto.net

Снимка: Tandyelisala.com