Шест неща, които трябва да направиш, когато се чувстваш тъжен и самотен
При всеки човек се е случвало в един даден етап от живота си да изпита тези емоционални вълни, които ни отвеждат до задънени улици, като например усещането, че сме сами в този свят или пък, че никой не ни разбира. Понякога човек може да се натъжи от нещо дребно и съвсем незначително, в други случаи пък нашата болка би могла да бъде отключена от външни фактори, които са свързани с раздяла с любим човек, уволнение или пък неразбирателство с приятели и колеги.
Независимо обаче къде се крият причините за нашето лошо настроение и тъжни емоции винаги трябва да намираме изход от тези състояния и да не задълбочаваме негативните усещания. За да успеем да се справим с тъгата можем да включим следващите няколко метода, които ще ни помогнат бързо да излезем от депресията и да продължим напред много по-силни и щастливи.
Ето и кои са тези пет неща, които могат да ви изкарат бързо от емоционалната дупка и да повишат настроението ви.
1. Не се самообвинявайте, защото така няма да си помогнете, по-скоро ще си навредите допълнително. Обикновено, когато човек е тъжен започва да си мисли неща от типа на ''може би това се случва, защото не направих достатъчно или пък направих това; може би щях да променя нещо и да действам по различен начин; аз съм виновен затова, че нещата не се получават. Всички тези обвинения ще ви накарат да загубите вяра в себе си и да се отдадете на отчаянието, затова когато се почувствате зле, намерете начин да повдигнете духа си, без да търсите виновници за това как се чувствате.
2. Запитайте се какво точно ви натъжава и доколко то е важно за вас. След което се опитайте да изчистите мисълта си, като може да използвате медитация за да изхвърлите натрапчивите и тъжни мисли от съзнанието си.
3. Не се затваряйте вкъщи, защото това е най-лошият начин да се преборите с тъгата. Когато човек не се чувства добре, той почти винаги се опитва да се изолира от останалия свят, като не осъзнава, че в действителност така задълбочава още повече състоянието си.
4. Поговорете с близък човек, така ще можете да почувствате някакво облекчение, а и усещането за самота бързо ще се изпари от мислите ви.
5. Излезте навън, разходете се и ако е нужно поглезете се като си купите нещо, за което отдавна мечтаете, защото всички знаем, че един от най-добрите лекове в целия свят се крие именно в шопинг терапията, която успява да потисне за момент негативните ни мисли и да ги преобразува в усещане за щастие, най-вече заради успешната покупка, която сме направили.
6. Ако сте тъжни, пуснете си смешни клипове или пък филм, така ще можете за момент да се откъснете от негативността и да се почувствате по-добре. Ако и това не помогне пуснете си забавна музика, танцувайте и си представете как утре всички ваши мечти се сбъдват и се превръщате в един нов и много по-щастлив човек.
