Упражнения за балансиране на 7-те чакри и възвръщане на хармонията – Трета чакра
Третата чакра наричана още Манипура, е тази чакра, която е разположена в областта на слънчевия сплит, точно между пъпа и гръдната кост. Тази специална чакра е възприемана за енергийната централа на тялото, тъй като когато се върти правилно тя позволява на енергията да тече, но ако се блокира или задръсти, в този момент човек може да се почувства в застой - безсилен и изнервен.
Манипура означава ''блестящ скъпоценен камък на града'' и се свързана с естествения елемент на огъня, а нейния цвят е жълтият – цветът свързан със слънцето и огъня.
Трета чакра е пряко свързана с нашето самочувствие, лична идентичност, воля, храносмилане и метаболизъм. Когато съзнанието ни се движи свободно в този център, сме овластени от трансформиращата се енергия, но когато тази чакра блокира, това определено започва да се отразява, както на нашата психика, така и на физическото ни здраве. Когато чакрата на слънчевия сплит не е прочистена могат да възникнат различни храносмилателни проблеми, като например – запек, диабет, язва, проблеми с панкреаса и дебелото черво и хранителни разстройства. Освен на тялото ни тази чакра оказва особено влияние и на емоционалното ни здраве, като например, когато е блокирала бързо можем да изпитаме липса на самочувствие, страх, дезориентация усещане за самота и загуба на контрол.
Когато третата чакра е правилно балансирана, ще започнете да се чувствате много по-силни и щастливи, ще имате представа кой сте и защо сте тук на земята. Ще се свържете с вашата цел и ще придобиете дълбоко разбиране за това, как вие като индивид можете да допринесете за колектива по един много по-полезен и качествен начин.
Балансиране на трета чакра
За да започнете да балансирате чакрата на слънчевия сплит, първо настройте чакрата на пъпа, за да събудите вътрешната си сила и да помогнете за преодоляването на всеки страх, който се е озовал на пътя ви. В тази практика можете да включите йога упражнения насочени към балансиране на чакрата, а най-подходящите пози са – Навасана, Войнски пози и Сурия намаскар.
Пранаяма за чакрата на пъпа
Можете да балансирате чакрата в слънчевия сплит, чрез капалабхати – техника на пранаяма, която помага за освобождаване на токсините в тялото ни и регенерирането на ума ни.
Седнете удобно и затворете очи, след което докоснете показалеца и палеца заедно на всяка ръка. Вдишайте и издишайте през носа, докато придърпвате корема си назад към гръбнака. Вдишването трябва да бъде пасивно, а издишването рязко и бързо. Можете да повторите това упражнение 10 пъти, след което да легнете по гръб и да изчистите всичко от съзнанието си, докато си почивате.
