Упражнение за балансиране на 7-те чакри и възвръщане на хармонията – втора чакра
Чакрите са важни енергийни центрове в човешкото тяло, разположени по-скоро в астралното тяло по дължина на гръбначния стълб. Седемте чакри започват от основата на гръбначния стълб и вървят нагоре към главата, а астралното тяло е енергийно тяло, което всъщност се намира в нашата физическа обвивка. Всяка част от физическото тяло има съответстваща част от астралното тяло, а то не може да се види или пък докосне, това също е една от причините да не можем да забележим с просто око къде точно се намират чакрите.
Обикновено чакрите излъчват специален цвят и енергия, като всяка една от тях съвпада с жлеза от физическото тяло. Всяка отделна чакра е пряко свързана със специфични емоционални духовни, психологически и физически аспекти на нашето същество, като се смята, че блокирането дори и на само една чакра в тялото ни може да доведе до сериозни психологически и емоционални разстройства. Осъзнаването на чакрите на свой ред ни помага да балансираме тези енергийни центрове, които ни служат да подобрим здравето си и да се радваме на благополучие.
Втора чакра – Свадхистана чакра – Сакрална чакра
Втората чакра е пряко свързана с нашите желания. Тя е като седалище на емоциите. Можете да локализирате тази чакра в долната част на корема (няколко пръста под пъпа), но също така можете да я визуализирате и в центъра не само в предната част на тялото. Представете си една права линия започваща от темето и завършваща до перинеума, минаваща директно през центъра на тялото ви. Цветът на тази чакра е оранжевия, така че можете да го използвате спокойно, когато правите релаксация или пък медитирате, можете също така да облечете и оранжево бельо.
Упражнение за прочистване на втора чакра
Поставете ръцете пред гърдите си, притеснете един към друг върховете на малките пръсти и тези на безимените, пъхнете палците си в дланта вътре в показалеца и средния пръст, след това натиснете кокалчетата на средния пръст и показалеца, заедно като ги увиете около палците и придържате отделно. Медитирайте върху плавността вътре в себе си, след което визуализирайте пречистващите вълни преминаващи директно през тялото ви, както и не забравяйте да пиете повече вода през деня. Движете се повече и танцувайте с бедрата си. Опитайте се да си повтаряте наум мантра, като например ''Аз се пускам по течението'' или нещо друго, което най-близо отразява концепцията на това, че се чувствате комфортно. Най-подходящите йога пози за балансиране на тази чакра са - Бадха Конасана – поза пеперуда; Улависта Конасана – широкоъгълно навеждане напред в седнало положение.
