Ритуали с етерични масла за сваляне на нивата на стрес
Когато си направим специална отвара от етерични масла и я впръскаме в кожата си, ние ще можем да си изготвим уникален ритуал, който смъква нервното напрежение и не само това, но и повдига настроението ни. Аромaтерапията ни помага да събудим ума си и да внесем повече цвят в ежедневието си. Наличието на смес от цитрусови етерични масла например е идеално за повдигане на настроението ви. Можем да съхраняваме своите ароматни смеси в малко шишенце в чантата си и винаги, когато се почувстваме притиснати от ситуацията или напрегнати, просто да го извадим и да го помиришем.
Това е един от ритуалите, който ще ви помогне да се справите по-бързо с нервното и психическото напрежение и който можете ежедневно да повтаряте, за да балансирате ума и тялото си.
Стъпка 1
Подгответе си шишенце със смес от – босилек, лайм и мандарина, като е важно тази смес да бъде 100 % натурална и без никакви допълнителни химии.
Стъпка 2
Всяка сутрин преди да излезете за работа впръсквайте този еликсир върху кожата си и го оставете да ви завладее.
Стъпка 3
Вечер, когато се приберете, седнете и започнете да масажирате точките на успокоение, които се намират точно върху ръцете ви. Този масаж ще ви помогне да забравите за стреса и да се заредите с нова енергия. Обърнете дланите си нагоре, след което използвайте любим крем, за да намажете вътрешната част на дланта, точно по средата, като за целта използвайте показалеца на другата ръка и започнете да го въртите бавно с кръгови движения в посока часовниковата стрелка.
Стъпка 4
След като приключите с масажа на ръцете, преминете към успокоение на дишането, като за целта вдишайте бавно и дълбоко, след което издишайте и усетете как стресът от деня е изхвърлен от ума и тялото ви.
Стъпка 5
След като сте масажирали точките на ръцете и сте успокоили дишането, преминете и към масаж на горната част на ръцете – китките, лактите и раменете. Отпуснете се и усетете освобождаващото усещане на арома масажа, което ви кара да се отпуснете и ви предоставя едно незабравимо изживяване.
