Медитация за изчистване на депресията и освобождаване на стреса
''Веднъж попитали Буда: Какво спечели като медитираш? Той казал: Нищо, но загубих гняв, тревожност, депресия, несигурност, страх, старост и смърт!'' Неизвестен автор
Медитация притежава силата да стопява напрежението и да действа като облекчава умората и потушава негативните мисли. Всъщност тя ни помага да се фокусираме върху настоящия момент и да изчистим всички тези проблеми, които ни карат да се чувстваме нещастни. Колкото повече потисната енергия има в тялото ни, толкова по-голяма е вероятността да развием различни видове депресии, които да ограничават възможността ни да живеем нормално.
Всяка напрегната и трудна ситуация в живота ни отвежда до мрачни състояния, които сами по себе си представляват черна енергийна дупка, която смуче силите ни на подсъзнателно ниво. Затова е много важно човек да успее да преодолее по-бързо тези дупки, преди умът му да е експлодирал. Емоционалните промени, дисбалансът в тялото ни и страхът от неуспеха са част от причините, които отключват депресии и стрес и които ние можем да преборим с помощта на медитацията достатъчно е само да се успокоим за момент и да открием своя висш Аз.
''Целта на медитацията не е да контролира вашите мисли, а да спрете да ги оставяте да контролират вас!'' Неизвестен автор
Медитация за прогонване на депресията
На първо място, можем да повишим своята енергия, като отпуснем тялото си и се съсредоточим върху тази енергия, която носим вътре в себе си. И така просто трябва, да останем прави, да се успокоим и да дишаме спокойно като да допрем двете си длани една към друга най-вече първите три пръста – палеца, показалеца и средния, другите два можем да оставим във въздуха, за да събират въздушния енергиен поток. След което трябва да затворим очи и да си представим как цялата вътрешна енергия започва да циркулира в нас, след което се издига нагоре, като преминава през тези два пръста, които сме оставили свободни.
Когато усетим как цялата отрицателна енергия започва постепенно да излиза от нас, трябва да започнем да визуализираме и новата чиста сила, която всеки момент ще се влее в тялото ни. За целта просто трябва да останем със затворени очи и да изключим съзнанието си за мисли, които провокират неприятни усещания в нас, след което да се съсредоточим върху потока чиста енергия, който започва да се влива в тялото ни.
След тази медитация можете да се почувствате като преродени и изпълнени с нови сили, заличили напълно старите страхове и напрежение вие ще можете да се върнете към нормалния живот и да потърсите своето щастие.
''Не позволявайте на това, което нямате да ви отнеме това, което имате!'' Менис Юсри
