Как стресът влияе на сърцето и защо не бива да го подценяваме

Стресът отдавна не е просто моментно напрежение след тежък ден. Според специалисти постоянният стрес може да се превърне в сериозен риск за цялото тяло, а едно от първите места, които усещат последствията, е сърцето. Когато сме под напрежение организмът започва да отделя хормони, като адреналин и кортизол. Те ускоряват пулса, повишават кръвното налягане и поставят тялото в режим на постоянна готовност. Ако това се случва често сърдечно съдовата система започва да се натоварва повече, отколкото е създадена да понася.

Много хора дори не осъзнават колко силно психиката влияе на физическото здраве. Честата умора, стягането в гърдите, безсънието и постоянната тревожност понякога са сигнали, че организмът вече трудно се справя с напрежението. Проблемът е, че стресът рядко идва сам. Той често води до лош сън, нездравословно хранене, липса на движение и още по-голямо изтощение. Така тялото попада в опасен кръг, от който става все по-трудно да излезе. Специалистите съветват да не чакаме организмът да ''изгори'' за да започнем да се грижим за себе си. Дори малки промени, като повече движение, качествен сън, време далеч от телефоните и няколко минути спокойствие през деня могат да окажат огромно влияние върху здравето. Защото понякога най-важното нещо за сърцето не е лекарството, а почивката, от която отчаяно се нуждаем.