Как да използваме сетивата си, за да облекчим тревожността и негативните мисли
Съществуват много начини, чрез които бихте могли да се справите в стресовите ситуации, като например – йога, медитация, физически упражнения или пък спорт. Но ако искате да получите значително по-дългосрочни решения на своите проблеми ние ще ви разкрием още един успешен начин, чрез който бихте могли да се отървете от негативността и стреса. Най-добрият начин да презаредите отново силите си е, като използвате сетивата си – слух, зрение, движение, докосване, обоняние и вкус. Всеки от тях е различен по себе си, затова трябва да изпробвате различните варианти, чрез които бихте могли да успокоите съзнанието си и да поканите хармонията в своя живот. За да станете по-продуктивни и за да можете по-лесно да се фокусирате върху важните задачи, задължително трябва да използвате своите сетива, като източник на енергия и нови сили.
Слух
Чувствате се напрегнати, депресирани и без никакво желание да се занимавате с обичайните дейности. За да можете отново да възвърнете духовния си баланс и да се погрижите за себе си, просто поканете някой свой добър приятел и се опитайте да го слушате. Когато влезнем в ролята на слушатели ние позволяваме на ума ни да се разсее за момент от всички тревожни мисли, които циркулират в главата ни, затова е много важно винаги да откриваме някакви буфери и да изолираме тези негативни вибрации. За да облекчите стреса трябва да се научите да слушате другите хора, а един много полезен начин за вас е, първо да изберете някоя приятна тема за разговор, след което просто да проследите и анализите на своя приятел. По този начин не само, че ще се почувствате комфортно, но ще успеете и да свалите натрупаното напрежение.
Чрез изслушването можем да постигнем вътрешен баланс, като ограничим вредния контрол на тревожността и конфликтите.
Второто важно е да не прекъсваме човека до себе си, а просто да се отпуснем и да оставим приятните думи да завладеят ума ни, докато не се почувстваме по-добре. Използвайте сетивата си, за да претъпите негативните вълни и за да откриете вътрешното спокойствие. Когато използваме слуха си ние можем да пуснем някоя хубава песен, след което просто да забравим за проблемите си, като се отдадем на красивите звуци.
Обоняние
Чрез помощта на арома терапията можем да отпуснем, както тялото, така и ума си, като се фокусираме единствено и само върху приятните аромати, които усещаме как циркулират около нас и ни предават своята чиста енергия.
Зрение
За да включим и зрението е нужно да излезем навън или пък да си пуснем хубава комедия, която да свали стреса и да ни накара да се почувстваме спокойни. Можете да прочетете хубава книга или просто да отиде във планината и да съзерцавате красивата гледка. Друг начин е да се вгледате в очите на своето дете и да се замислите колко маловажни и незначителни са в действителност проблемите ви.
Движение
Равновесието и движението са задължителна терапия, която ще ни позволи да се отървем завинаги от тревожността, достатъчно е само веднъж дневно да си правим разходки по един час сред природата. Можете да поиграете на някаква игра със своите деца или пък да се запишете на плуване, водата е един от най-добрите начини за отмиване на стреса.
Вкус
Вкусовите рецептори могат да ни бъдат полезни, когато сме подложени на силен стрес, но тук е важно да отбележим, че не трябва да се натъпкваме с вредни храни, а просто да се насладим на природните дарове, които могат да ни заредят духовно, като например плодовете и ядките, най-големите източници на енергия. Можем да използваме и няколко сетива едновременно, за да се справим по-бързо със стреса, като например да седнем и да прочетем хубава книга, докато сме запалили ароматни свещи и се наслаждаваме на вкусните плодове. Съществуват много начини, чрез които можем да потушим напрежението и да прогоним негативността, важно е само да не забравяме, че всичко в този живот е преходно, както и че винаги има начин да изчистим ума си от нещата, които ни объркват и ни карат да се чувстваме нещастни, просто трябва да намерим своя, за да се почувстваме отново щастливи.
