Празниците в края на годината: Моите 10 заповеди, за да им се насладите и да започнете 2025 г. изпълнени с енергия

Ах, празниците в края на годината! Време за блещукащи светлинки, красиво украсени елхи, съмнителен избор на подаръци и достатъчно храна, за да се изхрани една малка държава.

Ето ги и моите 10 заповеди, с които да се справите с празниците в края на годината и да влезете в 2025 г., изпълнени с радост, енергия и може би с по-малко вина. Направете този сезон запомнящ се, здравословен и забавен и ще стартирате новата година като шампион по празници! Наздраве за здраве, щастие и страхотна нова година!

1. Подготви се
Подготовката е моята броня, аз така обичам да казвам. Планирането е тайното оръжие на силните хора.

2. Храни се цветно
Заредете чинията си с цветни зеленчуци и плодове. Помислете за печено брюкселско зеле, глазирани моркови, ярки салати и плодови плата. Тялото ви (и храносмилателната ви система) ще ви бъдат благодарни за хранителните вещества сред всички празнични трапези.

3. Практикувай контрол на порциите
Лесно е да се увлечете в радостта от празничното пируване, особено когато баба настоява да опитате петте ѝ различни вида гозби. Но насочете вътрешния си гуру към контрола на порциите. Опитайте от предложенията, без да прекалявате - това е методът на шведската маса, а не маратон. Повярвайте ни, няма медал за това, че сте свършили до последната трохичка.

4. Раздвижи тялото си
Сред празничната суматоха не забравяйте да раздвижите краката си! Независимо дали става дума за енергични сутрешни разходки с кучето, семейни танци или битки със снежни топки, поддържайте сърцето си в движение. Не забравяйте, че калориите не се броят, когато се смеете, и определено не се броят, когато избягвате летящите снежни топки, насочени към близките ви.

5. Хидратирай се
Често пренебрегваният момент на празничния сезон. Между чашите с греяно вино и уиски, се уверете, че поемате и малко от добрата стара H2O. Повярвайте ми, кожата, черният ви дроб и мистериозният махмурлук ще ви бъдат благодарни на 1 януари.

6. Приеми духа на даряването - без вина
Въпреки че е чудесно да подарявате подаръци и да разпространявате радост, не забравяйте да се съсредоточите върху преживяванията и добротата. Едно написано на ръка писмо, споделено хранене или дори доброволческа дейност могат да бъдат много по-полезни от най-новата джаджа или безсмислена вещ. Не забравяйте, че подаръкът от любов (и отношение) е най-добрият подарък - освен ако не е абонамент за фитнес зала.

7. Казвай ''не'' - любезно
Нека бъдем честни: понякога просто се нуждаете от една вечер вкъщи с чаша горещо какао и любимия си филм или книга. Не се страхувайте да отказвате на покани, ако се чувствате претоварени. Не е проблем да запазите енергията си. Просто кажете: ''Благодаря, но имам насрочена важна среща с дивана''.

8. Позволи си достатъчно сън
Този въпрос е от решаващо значение! Празничният сезон може да бъде хаотичен, изпълнен с опаковане на подаръци до късно през нощта и брънчове рано сутрин. Направете съня си приоритет. Колкото по-отпочинали сте, толкова по-способни сте да се справите с всичко - от семейната драма до неловкия разговор с чичо Георги за състоянието ви на свободен човек.

9. Намери радост в присъствието, а не в подаръците
Търсете връзката, а не консуматорството през този празничен сезон. Ценете моментите, прекарани със семейството и приятелите си, вместо да се фокусирате върху това колко подаръка има под елхата. Направете нова семейна снимка или изиграйте настолна игра. 

10. Постави си намерения за новата година
Докато се сбогуваме с настоящата година, отделете малко време за размисъл и поставете намерения за 2025 г. Запишете ги, споделете ги с близките си или ги залепете на хладилника. Мислете за това като за свой личен манифест на решенията, с по-малко натиск от традиционната реторика ''нова година, ново аз''.