Нетрадиционните диети, които известните личности следват

Те са точно като нас. И вечният проблем ''с какво да се храня, за да отслабна'' е често срещан. Но трябва да признаете, че ако работата ви е пряко свързана с начина, по който изглеждате, мотивацията ви да отслабнете се увеличава значително. Разбрахме кои са най-странните хранителни навици на холивудските знаменитости и кои от тях си струва да следвате и кои дори не трябва да опитвате.

Зонова диета
Правила за хранене: Тази диета, популярна сред знаменитостите, е изобретена още в средата на 90-те години от американеца Бари Сиърс. Тя не предполага строги правила - всъщност можете да ядете почти всичко и вероятно поради тази причина диетата придоби славата си. Основната задача на зоната е да стартира метаболизма чрез промяна на вашата хранителна система, която според диетолога трябва да изглежда така. Храната трябва да се консумира в определени пропорции: 30% от калориите идват от протеини, 30% от мазнини, а останалите 40% от въглехидрати. Тази система ви позволява да поддържате постоянно ниво на глюкоза в кръвта и не позволява натрупването на мазнини.

Предупреждения: Въпреки привидната си простота, зоновата диета е доста строга хранителна система, която изисква пълна дисциплина и осъзнатост на действията. Не е подходяща за тези, които не са свикнали постоянно да следят диетата си и не са готови да пожертват време, за да приготвят предварително разнообразни храни. Освен това тези хранителни пропорции не са подходящи за всеки. Също така зоновата диета не е подходяща за хора с диабет и проблеми с червата и бъбреците.

Странични ефекти: Запек, лош дъх, стомашни спазми, гадене.

Привърженици: Синди Крауфорд, Ванеса Паради, Селин Дион, Деми Мур, Дженифър Анистън.

Детокс с лимон
Правила за хранене: Диетичните правила са следните (ако изобщо може да се нарече така): няколко дни ви е позволено да пиете само лимонада (6-10 чаши), приготвена с прясно изцеден лимонов сок, органичен кленов сироп и лют червен пипер. За най-добър ефект, привържениците на този детокс съветват да започнете сутринта с чаша подсолена вода, а вечерта да пиете чай със слабително действие. За да не се превърне всичко това в катастрофа за тялото ви, преди детоксикацията следва подготвителен етап: три дни преди началото заменете месото с пресни зеленчуци и плодове, два дни преди това преминете на течна храна, а в деня преди детоксикацията си пригответе прясно изцеден портокалов сок.

Предупреждения: Основното предимство на тази диета е бързата загуба на тегло. Това е моментът, в който предимствата свършват и започва безкрайният списък от недостатъци и предупреждения, а именно: бързо наддаване на тегло след приключване на детоксикацията поради нарушен метаболизъм, проблеми с храносмилането и бъбреците.

Странични ефекти: Сънливост, постоянен глад, болки в корема.

Привърженици: Виктория Бекъм, Наоми Кембъл, Бионсе

Пет факторна диета
Правила за хранене: Диетичният план продължава пет седмици и включва ежедневно 25-минутно загряване, 5 хранения на ден, всяко от които трябва да се състои от 5 компонента. Получавате и 5 дни почивка. Според онези, които са изпробвали тази система, благодарение на редовното хранене няма чувство на глад, а кратката продължителност (малко повече от месец) помага лесно да се преживеят ограниченията.

Предупреждения: Единственият проблем с тази диета е манията по числата. Във всички останали отношения това е класическа хранителна система, която е изградена на общия принцип - яжте малко, но недостатъчно, спортувайте ежедневно и изключвайте бързите въглехидрати. Честно казано, тук няма нищо иновативно. Това е просто добре обмислена система за захранване преди много десетилетия.

Странични ефекти: Зависи от индивидуалната непоносимост към определени храни.

Привърженици: Джесика Симпсън, Алиша Кийс, Ева Мендес

Диета с бебешка храна
Правила за хранене: Една от най-странните и неразбираеми диети в цял Холивуд. Тя включва хранене с бебешки продукти - супи, зърнени храни и пюрета, предназначени за бебета. Ако тази опция се окаже твърде радикална за вас, тогава ви е позволено да добавите диетична храна за ''възрастни'' към вашата диета. Можете да ядете 14 пъти на ден.

Предупреждения: Такава диета няма основание. Бебешката храна е само за деца, не е предназначена за възрастни. Липса на много основни хранителни вещества, твърде малки порции и абсолютно никаква логика – това е диетата с бебешка храна.

Странични ефекти: Постоянна умора и недостиг на желязо.

Привърженици: Рийз Уидърспун

Заместващи диети
Правила за хранене: Това по-скоро не е отделна диета, а цял клас, сред който можете да намерите изключително оригинални хранителни системи, базирани на консумацията изключително на шоколад, мляко или други отделни продукти. Общата идея е да замените обичайната си диета с един продукт.

Предупреждения: В по-голямата си част такива диети нямат никакви медицински доказателства за тяхната ефективност, но дори и тези, които имат, трябва да се провеждат под строг контрол на диетолози и лекари и да продължават не повече от 12 седмици.

Странични ефекти: Ханителни дефицити, синдром на раздразнените черва или запек.

Привърженици: Ким Кардашиян

Диета със зелева супа
Правила за хранене: В продължение на 7 дни можете да ядете само супа от зеле, чушки, лук и целина.

Предупреждения: Такава диета е опасна, защото по време на такова моно хранене тялото не получава достатъчно хранителни вещества, по-специално калций, желязо, цинк и витамини от група В. Отслабвате не поради промени в храносмилателните процеси, а поради обикновена липса на калории и протеини.

Странични ефекти: Неразположение, подуване на корема, наддаване на тегло в дългосрочен план.

Привърженици. Сара Мишел Гелар

Макробиотична диета
Правила за хранене: Макробиотиката се основава на ученията на източната философия. Продуктите тук са разделени на ''ин'' и ''ян''. Първите имат сладък, кисел или пикантен вкус, докато вторите имат солен и горчив вкус. Според същата философия, преобладаването на храната ''ин'' в диетата допринася за наддаване на тегло, а ''ян'', напротив, води до прекомерна сухота на тялото според мъжкия тип. Вашата задача е да балансирате диетата си от тази гледна точка.

Предупреждения: Тази диета е с ниско съдържание на калций, желязо, протеини, магнезий и цинк, а също така води до намаляване на енергията в тялото. Освен това такова хранене не е предназначено за кратък период от време, а за дълъг период, на теория, за цял живот, поради което макробиотиката може да се счита за най-строгата диета от всички.

Странични ефекти: Дефицит на желязо, анемия и остеопороза.

Привърженици: Гуинет Полтроу, Мадона, Джо Пеши