Какво да НЕ ядем на празен стомах
От Владо Гръчки
Кисело мляко, чаша кафе и фреш от портокал – за много хора това звучи като перфектната закуска. Но не всеки знае, че има храни, които трябва не трябва да ядем, когато стомахът ни е празен.
Ето 10 храни, които НЕ трябва да ядем на празен стомах:
Снимки: freepik.com
2. Сладкиши
Яденето на захарни изделия повишава нивата на инсулин в тялото, което увеличава товарa на панкреаса, който току-що се е "събудил". Това пък може да увеличи риска от диабет.
3. Млечни продукти
Когато ядете кисело мляко рано сутрин на гладно, хидрохлоричната киселина, която се образува в стомаха, убива лактобактериите в млякото. Така се губи здравословният ефект от киселото мляко.
4. Круши
Твърдите нишки в състава на крушата не се разграждат лесно и могат да наранят лигавицата на стомаха.
5. Домати
В доматите се съдържат високи нива на танини, които дразнят стомаха и могат да доведат до язва.
6. Краставици и други зелени зеленчуци
Суровите зеленчуци съдържат много аминокиселини, но когато ги приемаме на гладен стомах, те могат да доведат до киселини, газови и дори болки в стомаха.
7. Банани
Когато ядете банани на гладен стомах, това води до рязко повишаване на нивата на магнезии в стомаха ви, което пък може да доведе до сърдечни проблеми.
9. Студени газирани напитки
Когато пиете студени газирани напитки сутрин, те нараняват стомашната лигавица, намалявайки по този начин кръвоснабдяването на стомаха. Това води до по-бавното храносмилане, което допълнително натоварва стомаха.
10. Цитрусови плодове
Цитрусовите плодове съдържат високи нива на киселини. Ако ги ядете на гладен стомах, те предизвикват киселини и болки, като честото им приемане може да доведе до гастрит и дори язва.
1. Тестени изделия с мая
Тестените изделия с мая дразнят лигавицата на стомаха и може да доведат до газове и подуване.
8. Пикантни храни
Пикантните храни могат да причинят вреди и дразнене на стомашната лигавица и да предизвикат увеличаване на киселинните нива в стомаха. Високите нива на киселинност са една от най-често срещаните причини за храносмилателни проблеми.
