Детоксикация на организма със сокове
След голямото ядене и огромните празнични трапези е време да обърнем внимание на тялото си и да помислим как да го пречистим от прекаленото натоварване с храна.
Прясно изцедените сокове са един от най-ефективните начини за детоксикация на организма.
Следващите насоки ще ви разкрият ползите от разтоварването със сокове и ще ви помогнат да го организирате в точния момент по правилен начин:
Разтоварването със сокове действа облекчаващо на работата на червата, като балансира чревната флора и помага на черния дроб и жлъчката да се справят с токсините. Същевременно ще се почувстваме облекчени, по-леки, по-силни и жизнени.
Ако наистина имаме силна воля и желание, може да опитаме да изкараме 36 часа на вода и чайове от мента, но без захар. Това е така наречената лунна диета.
Учените пък твърдят, че едно такова прочистване в месеца или поне на 2 – 3 месеца, ще укрепи организма, защитавайки го по естествен път от болести, като го направи по-силен и устойчив.
Снимка: silviarita / Pixabay.com
Фрешът от грейпфрут е изключително добър избор. Хубаво е когато сме почивка, не сме на работа и нямаме ангажименти да пием повече сокове, но задължително прясно изцедени. Хубаво е да ги изстискаме непосредствено преди да ги изпием, а не предварително да стоят няколко часа изцедени.
Определено е най-добре да заложим на комбинации от прясно изцедени сокове от цитрусови плодове. Соковете от мандарини, портокали, грейпфрути, лимони действат освежаващо и набавят на телата ни всички нужни витамини.
Снимка: silviarita / Pixabay.com
Когато искаме разнообразие може да ги комбинираме с прясно изцеден сок от морков или ябълка. Пектинът в ябълката допълнително ще помогне на храносмилането, а морковът ще ни даде екстра витамин С и още куп други важни вещества.
При наличието на добра сокоизстисквачка може да добавим и сок от горски плодове, зелени подправки като магданоз, целина, както и сок от нар. Така ще разнообразим вкусовете и същевременно ще забъркаме енергийна бомба, с която да укрепим имунната си система в студените зимни месеци, когато тя отслабва.
Снимка: silviarita / Pixabay.com
Бихме могли да направим една бърза серия за детоксикация на организма от 24 часа или 48 часа. На пръв поглед звучи доста като време, но ако вземем предвид и часовете за сън, ще си дадем сметка, че не е чак толкова много.
Снимка: silviarita / Pixabay.com
Разбира се, каквото и да правим, никога не трябва да забравяме, че организмът има нужда от огромни количества вода. Важно е да пием достатъчно вода на ден и така ще се чувстваме по-добре, с повече енергия, а кожата ни ще е по-еластична и по-красива.
Снимка: stevepb / Pixabay.com
Когато си почиваме и не вършим работа, тялото ни няма нужда от толкова много калории и се чувстваме сити дори и когато ядем по-малко храна. Дните, в които сме в почивка и релаксираме, детоксикацията на организма със сокове ще има максимален ефект, без да ни създава усещане за глад.
Снимка: silviarita / Pixabay.com
