Как да преборим стеснителността си?

Стеснителността е нещо неприятно. Свиваш се, потят ти се ръцете, сърцето ти бие учестено, изпотяваш се целият, стомахът ти е свит на топка, а наложи ли се да кажеш нещо - заекваш, изчервяваш се, глътваш си граматиката.

Не можеш да се съсредоточиш върху същественото, защото мислите ти убягват. И колкото повече се опитваш да се владееш, толкова повече стигаш до още по-голямо напрежение.

Познато ли ти е?

Стеснителността има и друго лице - харесва ти да си център на внимание, бърбориш много, без да спираш, скачаш от тема на тема.

И в единия, и в другия случай става дума за едно и също - несигурност, липса на самочувствие, липса на вяра в себе си, на доверие и обич към самия себе си.

Как да се справим със стеснителността? Какво да направим за собственото си самочувствие?

Отговори си на следните въпроси:

1. Кои са моите силни страни (напиши поне 10 отговора). Това упражнение води до самоувереност.

2. С какво се гордея? (напиши поне 10 отговора).

3. Какво правиш толкова добре, че другите го забелязват?

Други начини за преодоляване на стеснителността:

• Дихателни упражнения. Контрол на дишането. Медитация, хипноза, духовни практики.

• Развиване на доверие в себе си - дава сигурност и повишава самочувствието - чувствате се по-спокойно.

• Търсете предизвикателства - излезте от удобството и установете контакт с непознат.

• Излизайте от зоната си на комфорт бавно, стъпка по стъпка.

• Бъдете истински - нека чувствата говорят. Не потискайте страха си. Бъдете автентични.

• Наблюдавайте се отстрани, сякаш се случва на някой друг, а не на вас. Какво бихте посъветвали някой, който се стеснява също като вас?

• За всеки малък успех - ВЪЗНАГРАДЕТЕ СЕ!

Заповядайте от януари 2017 г. на Курс обучение "Как да управлявам емоциите си чрез НЛП?"