Как да контролираме фобии и страхове?
Фобията е натрапчив, ненормален или нелогичен страх от конкретно нещо или ситуация. Нека поговорим за страха.
Страхът: какво знаем и не знаем за него
Страхът, който преживяваме, си е чисто наше творение. Не сме се родили със страх от височина, от открито пространство, от затворено пространство, от самолет, от асансьор или от каквото и да е.
Ние сме създали страха, от който сега искаме да се отървем. Ние сме избрали да реагирате на някого или на нещо по такъв начин, че да се породи страх.
Той е наше създание и първата, най-главната стъпка в разрешаването на проблема е да поемем отговорността за това, че сме го създали. Тъй като ние сме създали страха, ние притежавате и силата да го овладеем.
Създанието никога не може да бъде по-силно от създателя си. Следователно ние като създател сме по-силни от страха, който сме сътворили. Тук е тайната на способността ни напълно да изгоним страха от живота си, ако наистина искаме да го направим.
Как става това?
1. Да видим страха такъв, какъвто е той в действителност.
Страхът е малък, нищожен, само вашето емоционално състояние му придава гигантски размери.
2. Да видим, че в създаването на страха участват много фактори.
- Реагирали сме емоционално.
- Позволили сме си да излезем от равновесие.
- Разрешили сме си да излъчваме непривлекателен образ.
- Постъпваме понякога неадекватно в стресови ситуации.
- Оставяме самоувереността си да отслабне.
- Може би сме превърнали страха си в навик.
3. Да се учим да релаксираме…
- Като се освобождаваме от всички тревоги, да не се безпокоим.
- Като се опитваме да контролираме всички аспекти от живота си.
- Като развиваме поведение все по-философско относно всекидневните житейски проблеми.
- Като поемаме намерение пред себе си: От този миг нататък да живея освободен(а) от всякакъв негативизъм и да направя живота си положително, щастливо и удовлетворяващо преживяване, освободено от какъвто и да било страх.
Още от автора:
