Здраве ²⁴⁹

Виктория Бекъм разкрива четири от тайните си за подобряване на благосъстоянието, сред които са ябълковият оцет и зелените смутита.

Според експертите лененото семе е "суперхрана" във всеки смисъл на думата. "Тези малки семенца са забравеният ас в света на зеленчуците", обяснява диетологът Дженифър Шейнман от Timeline Nutrition. "Те са хранително чудо.''

Приготвянето на чай е истинско изкуство, което съчетава в себе си една съвършена подготовка и подбиране на подходящите ароматни билки, за да може тази вълшебна напитка да запази всичките си ценни вещества и да бъде полезна за хората, които я консумират. 

В момента се намираме в най-пиковия вирусен сезон, в който огромен процент от хората не успяват да се справят с настинките, тъй като при тях се наблюдава сериозна липса на имунитет. Обикновено едни от виновниците за ниската имунна защита се крият в начинът ни на хранене, както и поемането на минимални количества витамини, от които нашия организъм силно се нуждае.

Популярността на тази подправка расте, тъй като тенденциите показват завръщане към традиционните съставки с отлични ползи за здравето. "Популярността на хималайската сол и лютия червен пипер отразява продължаващото предпочитание на хората да включват традиционни и холистични съставки в ежедневната си диета." Всички говорят за тази пикантна подправка, която произхожда от Южна Америка, Централна Америка и Мексико, но защо? Тя не само е идеално допълнение към всички видове ястия, но и има противовъзпалителни свойства и създава усещане за ситост. Сертифицираният диетолог Мариана Перес-Трехо Солтведел приготвя смути с тази подправка точно по тази причина. "Обикновено включвам лют червен пипер, особено в смутитата и фрешовете си, заради високите му антиоксидантни свойства. Забелязала съм, че апетитът ми към сладки храни намалява, тъй като ми дава усещане за ситост", казва тя.

Ще разгледаме едни от най-харесваните и запомнящи се топ икони, които споделят своите успешни формули за техните изваяни и перфектни тела. Огромен процент от известните хора споделят, че тайната се крие не толкова в диетите, които спазват, а по-скоро в природосъобразния начин на живот, който практикуват и който задължително включва много плодове и зеленчуци, без ограничения в приема им. Красивата фигура изисква много грижа и време, но когато намерим печелившата среда, в която да можем да се чувстваме хем сити, хем здрави, ние всъщност сме постигнали най-добрият баланс за себе си.

За да можем да се чувстваме изпълнени с енергия и да бъдем здрави, задължително трябва да променим нещо в своя хранителен режим и да ограничим част от вредните храни, благодарение на които трупаме килограми, чувстваме се подути, изморени и нямаме никаква енергия. Враг номер едно на стройната фигура е белият хляб, чиято консумация ни помага да натрупваме излишни килограми.

Обикновено тиковете навлизат в две групи, като едните ръководят пряко двигателната функция, а другите звуковата, като например тя е свързана с някакви странни звуци, които несъзнателно успяваме да произведем. Тиковете биват отключени почти в повечето от случаите от някакво нервно напрежение, стрес или пък просто са се породили от даден несъзнателен навик да извършваме някакво действие, например да поклащаме нервозно с крак,  да потреперваме с ръце, да изпукваме кокалчетата на пръстите си или пък да си изгризваме ноктите.

Нарът е широко известен със своя тръпчив, но сладък вкус, но ползите за здравето на жените надхвърлят вкусовите му качества. Всяка част на нара - от кожата, през семената, до месестата част - съдържа свои уникални ползи. Този плод може да се похвали с антиоксиданти и мощни растителни съединения, за които е доказано, че оказват невероятен ефект върху организма. От подобряване на репродуктивното здраве, здравето на червата, мозъка и сърцето до поддържане на кожата и косата, нарът може да бъде полезен за почти всеки орган в тялото.

Ще разгледаме тези билки, които имат изключително благотворно въздействие върху стомашно-чревния тракт, като притежават способността да прочистват целия ни организъм. Тези билки могат да се консумират под формата на отвари, запарки и чайове, достатъчно е да си ги набавим от билковата аптека и разбира се, задължително да спазваме указанията на опаковката им. 

В много случаи страдаме от недостиг на калций, без дори да подозираме за това, но не бива да пренебрегваме симптомите. Невинаги е лесно да разпознаем всички онези хранителни вещества, от които се нуждае нашето меню. Например, калцият. Дефицитът на калций е много често срещан, особено при жените, но е трудно да го открием. Факт е, че повечето хора спират да получават достатъчно калций след навършване на 16-годишна възраст.

Няма грешно време за тренировка, то просто зависи от вида на тренировката и резултатите, които искате да постигнете.