Здраве ²⁴⁹

Може да добавите тези лесни препоръки в своите ежедневни навици, които включват съвети как да запазите тялото и душата си здрави за по-дълго време, особено в кризисните моменти, през които преминавате.

Бразилският супермодел се събужда в 5 ч. сутринта, за да медитира и тренира. Това е нейната ежедневна фитнес рутина, която свързва ума и тялото по благоприятен начин.

Във все по-забързаното и натоварено ежедневие свързано с безброй задачи, работа, деца, домакинство и грижи за семейството, ние започваме да се чувстваме, както физически изтощени, така и емоционално и психологически смазани, затова ако искаме да излезем веднъж за винаги от този омагьосан кръг и да се почувстваме отново енергични, силни и живи, трябва да се доверим на билките и най-вече на тяхната вълшебна способност да ни изпълват с енергия, здраве и дълголетие.

''Седемдесет и пет процента от хората с мигрена имат болки във врата.''

Обикновено депресията при жените е свързана с усещането за безпомощност, тъга и духовна празнота. Всички тези емоционални състояния могат директно да се отразят върху социалния живот, физическото здраве, кариерата и самочувствието при жените, които са изпаднали в подобна психологическа дупка.

Все по-често хората се опитват да запълнят някакви вътрешни липси, чрез храната, която поглъщат, като се опитват да ограничат болката и да намалят стреса с помощта на свръх калорични напитки и вредни храни. Но това е един емоционален бумеранг, който след време се връща при нас, за да ни покаже колко неправилни решения сме взели преди това и как те са се отразили отрицателно на нашето бъдеще. 

Анорексията е заболяване, което е най-често разпространено при подрастващите млади дами, но въпреки това няма гаранция, че тя няма да засегне жени и мъже на всякаква възраст.

Два часа през нощта е, а вие се взирате в тавана, мислейки за работа, сметки или децата, когато сънят просто не идва. Това е изкушаваща причина да се обърнете към хапче за сън или сънотворно за облекчение. Но ако редовно имате проблеми със съня, това е червен флаг, че нещо не е наред.

Вътрешните гласове на анорексията и булимията нашепват, че никога няма да бъдете щастливи, докато не отслабнете, че стойността ви се измерва по това как изглеждате. Но истината е, че щастието и самочувствието, идват от това да обичаш себе си такъв, какъвто наистина си и това е възможно само с правилното възстановяване.

В нормални количества кофеинът действа тонизиращо и ободряващо, но съвсем не така стоят нещата, когато прекалим с дневната доза консумиран кофеин, който може да има отрицателен ефект върху нашето здраве. 

За да се радваме на един много по-качествен и добър живот на първо място, трябва да осъзнаем пряката връзка между психическото и физическото здраве. Никога не трябва да ги разглеждаме, като две отделни части, а като едно цяло, от което зависи, както качеството ни на живот, така и начина по който се чувстваме емоционално. Правилният подход за намиране на баланса обикновено включва психологическа терапия, подкрепа от здравни специалисти и развитие на здравословни навици, които обхващат, както психическите, така и физическите аспекти от развитието и живота ни.

Много от родителите забравят да обърнат специално внимание на хранителните навици на подрастващото дете, а това също е и първата крачка към ранното затлъстяване, както и бъдещите здравословни проблеми. За да поддържа нашето дете по-здравословно тегло, ние трябва да следваме няколко основни стъпки в създаването на един значително по-целесъобразен и полезен начин на живот.